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Mente Sana

Familia

20/11/2025 _ 10:20

“Mamá, ¿qué pasa cuando morimos?”: ¿Cómo hablar de la muerte con los más pequeños?

Hablar de la muerte con un niño no es sencillo, pero sí necesario. Con honestidad y calma, es posible acompañarlos, responder sus dudas y darles ...

Familia
Milenka Duarte
“Mamá, ¿qué pasa cuando morimos?”: ¿Cómo hablar de la muerte con los más pequeños?
Mente Sana

13/11/2025 _ 10:28

¿Por qué creemos que nuestro dolor no importa tanto? El alto costo mental de guardar lo que sentimos

Callar lo que duele puede parecer fortaleza, pero tiene un costo alto. Aprender a reconocer y validar nuestras emociones es el primer paso para s...

Mente Sana
Milenka Duarte
¿Por qué creemos que nuestro dolor no importa tanto? El alto costo mental de guardar lo que sentimos
Mente Sana

13/11/2025 _ 10:22

¿Cumples con tus responsabilidades, sonríes y aparentas estar bien? Así es vivir con depresión funcional

Expertos explican cómo la depresión funcional puede pasar desapercibida incluso en personas exitosas y productivas, que siguen funcionando mientr...

Mente Sana
Milenka Duarte
¿Cumples con tus responsabilidades, sonríes y aparentas estar bien? Así es vivir con depresión funcional
Familia

11/11/2025 _ 10:16

Tu hijo se rebela: ¿y si en realidad está pidiendo ayuda?

No toda rebeldía es igual: descubre cómo saber si tu hijo solo atraviesa una etapa de crecimiento o si enfrenta un problema emocional más profund...

Familia
Milenka Duarte
Tu hijo se rebela: ¿y si en realidad está pidiendo ayuda?
Mente Sana

10/11/2025 _ 11:43

“Hablar de ansiedad es hablar de un cerebro ansioso”: técnicas para calmar el sistema nervioso y tener buena salud mental

En una época de hiperconexión y exigencia constante, la ansiedad se ha vuelto parte del paisaje cotidiano. La escritora y comunicadora Micaela Ll...

Mente Sana
Samanta Alva Vargas
“Hablar de ansiedad es hablar de un cerebro ansioso”: técnicas para calmar el sistema nervioso y tener buena salud mental
Mente Sana

06/11/2025 _ 11:10

Diferencias irreconciliables: cuando el amor deja de ser suficiente para sostener una relación

Seguir amando no siempre significa quedarse. Cuando las diferencias pesan más que la conexión, aprender a soltar sin culpa puede ser el acto más ...

Mente Sana
Milenka Duarte
Diferencias irreconciliables: cuando el amor deja de ser suficiente para sostener una relación
Mente Sana

31/10/2025 _ 15:48

Prevención del suicidio: señales, factores de riesgo y herramientas de autocuidado

El suicidio es prevenible. Reconocer señales de alerta, promover el autocuidado y fortalecer las redes de apoyo son pasos esenciales para salvar ...

Mente Sana
Héctor Lazo
Prevención del suicidio: señales, factores de riesgo y herramientas de autocuidado
Familia

16/10/2025 _ 12:21

Crianza en pareja: por qué no pensar igual entre padres puede ser lo mejor para tus hijos

Pensar distinto no es malo: puede enriquecer la crianza si se maneja con respeto. La clave está en saber hasta qué punto suma y cómo evitar que a...

Familia
Milenka Duarte
Crianza en pareja: por qué no pensar igual entre padres puede ser lo mejor para tus hijos
Familia

16/10/2025 _ 12:21

Mi hijo es el más inteligente del salón: lo que nadie te cuenta de los niños con altas capacidades

Detrás de un niño con altas capacidades hay más que inteligencia: descubre cómo identificarlos, entender sus retos y ayudarlos a desplegar todo s...

Familia
Milenka Duarte
Mi hijo es el más inteligente del salón: lo que nadie te cuenta de los niños con altas capacidades
Mente Sana

16/10/2025 _ 09:52

Cómo nuestra nariz nos delata cuando estamos estresados (¡y no solo a los humanos!)

Un equipo de psicólogos sometió a un periodista de la BBC a una prueba de estrés con una cámara térmica cuidadosamente diseñada.

Mente Sana
BBC News Mundo
Cómo nuestra nariz nos delata cuando estamos estresados (¡y no solo a los humanos!)
Mente Sana

10/10/2025 _ 10:10

Ansiedad y estrés constante: así afecta a la salud mental de los peruanos vivir en medio de crisis e inseguridad

En un entorno de creciente inestabilidad en el Perú, la salud mental enfrenta desafíos significativos. Factores como la violencia, la incertidumb...

Mente Sana
Milenka Duarte
Ansiedad y estrés constante: así afecta a la salud mental de los peruanos vivir en medio de crisis e inseguridad
Familia

01/10/2025 _ 14:35

Peligro en TikTok: el lado de la red que promueve la delgadez extrema y los padres deben estar atentos

SkinnyTok, una peligrosa tendencia que glorifica la delgadez extrema, disfrazada de “cuerpos perfectos” y filtros. Se ha convertido en una amenaz...

Familia
Milenka Duarte
Peligro en TikTok: el lado de la red que promueve la delgadez extrema y los padres deben estar atentos
Mente Sana

01/10/2025 _ 14:31

¿Agotado por el ruido mental? Conoce cómo el minimalismo emocional puede salvarte de pensamientos y relaciones tóxicas

Redes sociales, exceso de exigencias y culpas invisibles: así el ruido emocional va apagándote poco a poco sin que lo notes. ¿Listo para soltar l...

Mente Sana
Milenka Duarte
¿Agotado por el ruido mental? Conoce cómo el minimalismo emocional puede salvarte de pensamientos y relaciones tóxicas
Mente Sana

30/09/2025 _ 12:25

La resaca de la que nadie habla: por qué un evento social puede dejarte vacío y sin energía

No solo el alcohol pasa factura: también las emociones pueden dejarte agotado tras una fiesta, boda o reunión. Descubre qué es la resaca emociona...

Mente Sana
Milenka Duarte
La resaca de la que nadie habla: por qué un evento social puede dejarte vacío y sin energía
Mente Sana

30/09/2025 _ 12:25

Tu obsesión por estar siempre bien te está arruinando la vida: por qué el exceso de “positividad” también agota

La positividad en exceso no es la respuesta a todos tus problemas. Detrás de la sonrisa forzada que la sociedad nos exige, se esconde un agotamie...

Mente Sana
Milenka Duarte
Tu obsesión por estar siempre bien te está arruinando la vida: por qué el exceso de “positividad” también agota
Mente Sana

19/09/2025 _ 15:22

Estrés del cuidador: cómo apoyar a quienes cuidan a adultos mayores dependientes

El cuidado de personas mayores con enfermedades crónicas o demencia puede generar agotamiento físico y emocional. Consejos prácticos para protege...

Mente Sana
Héctor Lazo
Estrés del cuidador: cómo apoyar a quienes cuidan a adultos mayores dependientes
Mente Sana

16/09/2025 _ 17:44

Información positiva: cómo cuidar lo que consumes para proteger tu bienestar mental

Las noticias, sonidos y mensajes que recibes a diario influyen en tu ánimo. Aprender a filtrar lo negativo y potenciar lo positivo puede marcar l...

Mente Sana
Jean-Paul Osores Bianchi
Información positiva: cómo cuidar lo que consumes para proteger tu bienestar mental
Mente Sana

12/09/2025 _ 09:18

¿Haces compras en exceso? Por qué aparece y cómo tratar el Trastorno de Compra Compulsiva

La compra compulsiva es más común de lo que parece. Conoce qué la desencadena, cómo afecta la vida diaria y qué terapias ayudan a recuperar el co...

Mente Sana
Héctor Lazo
¿Haces compras en exceso? Por qué aparece y cómo tratar el Trastorno de Compra Compulsiva
Mente Sana

05/09/2025 _ 11:42

El valor del tiempo: cómo superar el vacío existencial y redescubrir el sentido de la vida

Sentir que hemos perdido el tiempo es más común de lo que parece. La terapia, el autoconocimiento y la gratitud pueden ayudarte a reencontrar pro...

Mente Sana
Héctor Lazo
El valor del tiempo: cómo superar el vacío existencial y redescubrir el sentido de la vida
Familia

03/09/2025 _ 15:15

Mi hijo ya no quiere jugar con sus amigos, prefiere hablar con ChatGPT, ¿qué hacer en esos casos?

Cuando la inteligencia artificial se vuelve un confidente, ¿se desvanece la necesidad de las amistades humanas? Exploramos el delicado equilibrio...

Familia
Milenka Duarte
Mi hijo ya no quiere jugar con sus amigos, prefiere hablar con ChatGPT, ¿qué hacer en esos casos?
Maternidad

03/09/2025 _ 14:34

El cerebro de la mujer cambia por dos años tras el parto, afirman expertas peruanas

Como si en el parto se instalara una ‘aplicación de maternidad’ capaz de detectar hasta el más leve suspiro del bebé, el cerebro de las madres se...

Maternidad
Milenka Duarte
El cerebro de la mujer cambia por dos años tras el parto, afirman expertas peruanas
Mente Sana

02/09/2025 _ 14:25

Domingos de bajón: ¿por qué muchos sienten que es el día más triste de la semana?

El fin de semana debería ser descanso, pero para muchos el domingo es sinónimo de angustia, insomnio y bajón emocional. Descubre qué se esconde d...

Mente Sana
Milenka Duarte
Domingos de bajón: ¿por qué muchos sienten que es el día más triste de la semana?
Familia

29/08/2025 _ 15:12

1 de cada 10 adolescentes es adicto a las redes sociales: ¿por qué necesitan estar conectados todo el tiempo?

Especialistas advierten que detrás de esta adicción silenciosa se esconde un fenómeno psicológico cada vez más común: el FOMO digital, capaz de r...

Familia
Milenka Duarte
1 de cada 10 adolescentes es adicto a las redes sociales: ¿por qué necesitan estar conectados todo el tiempo?
Familia

30/07/2025 _ 14:13

Falso nido vacío: cuando los hijos adultos nunca se van de casa y tu vida se detiene, ¿cómo resolverlo?

Cuando los hijos no se van del todo, ni física ni emocionalmente, los padres quedan atrapados en una crianza sin fin que les impide vivir su prop...

Familia
Milenka Duarte
Falso nido vacío: cuando los hijos adultos nunca se van de casa y tu vida se detiene, ¿cómo resolverlo?
Familia

30/07/2025 _ 14:12

¿Tu hijo explota, llora o se encierra? Así puedes ayudarlo con primeros auxilios emocionales en casa

Cuando tu hijo atraviesa una crisis emocional, no necesita una solución inmediata, sino sentirse seguro, acompañado y comprendido. Aprende a dar ...

Familia
Milenka Duarte
¿Tu hijo explota, llora o se encierra? Así puedes ayudarlo con primeros auxilios emocionales en casa
Mente Sana

30/07/2025 _ 12:20

¿Cuál es la mejor forma de enamorar a una mujer? Esto dicen psicólogos expertos

No existe una guía que enseñe a conquistar el corazón de la persona de la que nos hemos enamorado, pero recuerda que todo gesto, por más chico qu...

Mente Sana
Nicole Vicente
¿Cuál es la mejor forma de enamorar a una mujer? Esto dicen psicólogos expertos
Mente Sana

25/07/2025 _ 17:58

Psicología de las emociones: cómo reconocerlas, diferenciarlas y regularlas

Las emociones influyen en nuestra salud, decisiones y relaciones. Descubre cómo entenderlas y entrenar tu inteligencia emocional para vivir con m...

Mente Sana
Héctor Lazo
Psicología de las emociones: cómo reconocerlas, diferenciarlas y regularlas
Familia

09/07/2025 _ 14:21

“Los padres pensamos que se van a amar desde el primer momento pero no siempre es así”: cómo preparar a tu hijo para ser hermano mayor

La llegada de un bebé puede desestabilizar al hijo mayor. Claves para prepararlo emocionalmente, fortalecer el vínculo y evitar que se sienta des...

Familia
Milenka Duarte
“Los padres pensamos que se van a amar desde el primer momento pero no siempre es así”: cómo preparar a tu hijo para ser hermano mayor
Mente Sana

09/07/2025 _ 12:52

El amor de pareja: una visión psicológica para comprender lo que sentimos

Desde el enamoramiento hasta la dependencia emocional, conoce cómo funciona el amor desde una mirada psicológica.

Mente Sana
Héctor Lazo
El amor de pareja: una visión psicológica para comprender lo que sentimos
Mente Sana

08/07/2025 _ 13:35

Ansiedad nocturna: ¿por qué sobrepensamos justo antes de ir a dormir? Esto dice la ciencia

Apagas la luz y tu mente se desborda. ¿Por qué el silencio nocturno desata una tormenta de pensamientos? Expertos revelan las causas de la ansied...

Mente Sana
Milenka Duarte
Ansiedad nocturna: ¿por qué sobrepensamos justo antes de ir a dormir? Esto dice la ciencia
Mente Sana

08/07/2025 _ 13:32

El frío también enfría el estado de ánimo: cómo proteger tu salud mental en invierno

Menos luz solar, más encierro, menor energía. El invierno no solo baja la temperatura: también puede afectar tus emociones. Claves para prevenir ...

Mente Sana
Patricia Pinedo
El frío también enfría el estado de ánimo: cómo proteger tu salud mental en invierno
Familia

04/07/2025 _ 13:55

Pantallas con supervisión o cero pantallas: ¿qué ayuda más al cerebro de tu niño? Esto dicen los expertos

Juego libre, contacto real y vínculos afectivos son claves en los primeros años. ¿Las pantallas ayudan o interfieren? Esto debes saber antes de d...

Familia
Milenka Duarte
Pantallas con supervisión o cero pantallas: ¿qué ayuda más al cerebro de tu niño? Esto dicen los expertos
Familia

27/06/2025 _ 13:38

¿Eres un papá perfeccionista? Así puede estar dañando la búsqueda de la “familia ideal” a tus niños

Buscar hijos perfectos por miedo a fallar como padres puede dejar huellas profundas: ansiedad, baja autoestima y un amor que, sin querer, se vuel...

Familia
Milenka Duarte
¿Eres un papá perfeccionista? Así puede estar dañando la búsqueda de la “familia ideal” a tus niños
Familia

25/06/2025 _ 12:41

¿Qué significa tener ‘daddy issues’? La ciencia detrás de la ausencia paterna y su impacto psicológico en las relaciones

Aunque el término “daddy issues” suele usarse con ligereza, detrás de él se esconden heridas emocionales profundas originadas en el vínculo con e...

Familia
Milenka Duarte
¿Qué significa tener ‘daddy issues’? La ciencia detrás de la ausencia paterna y su impacto psicológico en las relaciones
Familia

25/06/2025 _ 12:41

¿Criando una “generación de cristal”? Estas señales indican que tu hijo no tolera la frustración y cómo fortalecerla

¿Tu hijo se frustra con facilidad o no tolera equivocarse? Más que una “generación de cristal”, podría tratarse de una falta de herramientas emoc...

Familia
Milenka Duarte
¿Criando una “generación de cristal”? Estas señales indican que tu hijo no tolera la frustración y cómo fortalecerla
Mente Sana

25/06/2025 _ 12:04

¿Estresado por dinero? Técnicas para ordenar tu economía y superar el estrés financiero

Más allá de las redes, muchas personas enfrentan un futuro incierto. Conoce cómo el estrés financiero afecta tu mente y cuerpo, y las claves para...

Mente Sana
Milenka Duarte
¿Estresado por dinero? Técnicas para ordenar tu economía y superar el estrés financiero
Mente Sana

25/06/2025 _ 11:45

No es desinterés: el verdadero motivo por el que algunas personas parecen incapaces de amar

Estar con alguien con apego evitativo puede generar confusión y soledad: anhelan el amor, pero temen la intimidad. Descubre por qué se alejan jus...

Mente Sana
Milenka Duarte
No es desinterés: el verdadero motivo por el que algunas personas parecen incapaces de amar
Maternidad

25/06/2025 _ 11:42

¿Baby blues o depresión posparto? Claves para entender y acompañar a mamá durante el posparto

El posparto no siempre es felicidad. Conoce las diferencias entre el baby blues y la depresión posparto, y por qué es clave identificar y acompañ...

Maternidad
Milenka Duarte
¿Baby blues o depresión posparto? Claves para entender y acompañar a mamá durante el posparto
Mente Sana

11/06/2025 _ 15:34

Cómo la música lo-fi mejora tu concentración, memoria y estado de ánimo, según la neurociencia

Este género de ritmos suaves y nostálgicos activa regiones clave del cerebro sin interferir con el lenguaje, lo que lo convierte en una herramien...

Mente Sana
Redacción EC
Cómo la música lo-fi mejora tu concentración, memoria y estado de ánimo, según la neurociencia
Mente Sana

03/06/2025 _ 12:00

Refugios emocionales: por qué recurrimos al pan, al alcohol o al ejercicio para sentirnos mejor

Comer, fumar o ejercitarnos: distintas formas de activar el circuito del placer. Pero ¿cuáles realmente ayudan y cuáles solo alivian a corto plaz...

Mente Sana
Jean-Paul Osores Bianchi
Refugios emocionales: por qué recurrimos al pan, al alcohol o al ejercicio para sentirnos mejor
Mente Sana

03/06/2025 _ 12:00

Empezar a meditar es más fácil de lo que piensas: elige la técnica perfecta para transformar tu mente y tu vida

Empezar a meditar no requiere dejar la mente en blanco. Hay muchas formas de hacerlo, y todas pueden adaptarse a tu ritmo y tus necesidades.

Mente Sana
Milenka Duarte
Empezar a meditar es más fácil de lo que piensas: elige la técnica perfecta para transformar tu mente y tu vida
Mente Sana

03/06/2025 _ 12:00

¿Dependes demasiado de los demás? Así se manifiesta el trastorno de personalidad dependiente

Quienes lo padecen temen quedarse solos, evitan tomar decisiones y viven para complacer. ¿Cómo identificarlo, por qué es riesgoso y qué hacer par...

Mente Sana
Héctor Lazo
¿Dependes demasiado de los demás? Así se manifiesta el trastorno de personalidad dependiente
Mente Sana

02/06/2025 _ 11:16

¿Por qué lloramos de alegría?

La paradoja emocional de llorar en momentos de alegría tiene mucho sentido, como dice la ciencia.

Mente Sana
BBC News Mundo
¿Por qué lloramos de alegría?
Mente Sana

30/05/2025 _ 16:59

¿Por qué algunas personas se resisten a ir al psicólogo, incluso cuando lo necesitan?

Negación, miedo al diagnóstico o creencias erróneas. Estas son las razones por las que muchas personas rechazan la ayuda psicológica, y cómo pode...

Mente Sana
Héctor Lazo
¿Por qué algunas personas se resisten a ir al psicólogo, incluso cuando lo necesitan?
Mente Sana

26/05/2025 _ 11:26

“Mi psicólogo de IA me ayudó a superar momentos difíciles”: los riesgos y beneficios de usar un chatbot como terapeuta

En Reino Unido es cada vez más popular el uso de chatbox para consultas sicológicas, algo que tiene sus beneficios pero también sus límites.

Mente Sana
BBC News Mundo
“Mi psicólogo de IA me ayudó a superar momentos difíciles”: los riesgos y beneficios de usar un chatbot como terapeuta
Maternidad

16/05/2025 _ 12:00

Priorizarte no es egoísmo: cinco claves de autocuidado para mamás primerizas

El autocuidado en la maternidad no es un lujo, es una necesidad vital. Ser madre no implica olvidarte de ti, sino aprender a cuidarte para poder ...

Maternidad
Milenka Duarte
Priorizarte no es egoísmo: cinco claves de autocuidado para mamás primerizas
Mente Sana

16/05/2025 _ 12:00

Cómo superar el miedo a enamorarse y evitar el bloqueo emocional

Quienes sufren filofobia desean amor, pero le temen. ¿Por qué ocurre este miedo a las relaciones románticas y cómo empezar a sanar?

Mente Sana
Héctor Lazo
Cómo superar el miedo a enamorarse y evitar el bloqueo emocional
Mente Sana

30/04/2025 _ 13:30

Esto pasa en tu cerebro cuando dejas de usar tu teléfono por 24 horas

Hacer una pausa digital por un día es una forma sencilla de darle un respiro a la mente, conectar con lo que te rodea y recuperar ese tiempo que ...

Mente Sana
Milenka Duarte
Esto pasa en tu cerebro cuando dejas de usar tu teléfono por 24 horas
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