2026-01-08
¿Te cuesta ver un video completo y tienes urgencia de revisar tu celular? Puedes tener el síndrome del ‘popcorn brain’
Nuestros malos hábitos digitales han fragmentado la atención, haciendo que la lentitud incomode y el silencio pese. En esta nota, expertos explicancómo el cerebro, saturado de estímulos rápidos, pierde la capacidad de sostener el foco. Te contamos qué ocurre a nivel neurológico y cómo podemos recalibrar nuestra mente para recuperar la concentración perdida.
Estilo
2025-11-20
“Mamá, ¿qué pasa cuando morimos?”: ¿Cómo hablar de la muerte con los más pequeños?
Hablar de la muerte con un niño no es sencillo, pero sí necesario. Con honestidad y calma, es posible acompañarlos, responder sus dudas y darles seguridad ante una realidad que también forma parte de la vida.
Familia2025-11-13
¿Por qué creemos que nuestro dolor no importa tanto? El alto costo mental de guardar lo que sentimos
Callar lo que duele puede parecer fortaleza, pero tiene un costo alto. Aprender a reconocer y validar nuestras emociones es el primer paso para sanar.
Mente Sana2025-11-13
¿Cumples con tus responsabilidades, sonríes y aparentas estar bien? Así es vivir con depresión funcional
Expertos explican cómo la depresión funcional puede pasar desapercibida incluso en personas exitosas y productivas, que siguen funcionando mientras su bienestar se deteriora en silencio.
Mente Sana2025-11-11
Tu hijo se rebela: ¿y si en realidad está pidiendo ayuda?
No toda rebeldía es igual: descubre cómo saber si tu hijo solo atraviesa una etapa de crecimiento o si enfrenta un problema emocional más profundo.
Familia2025-11-10
“Hablar de ansiedad es hablar de un cerebro ansioso”: técnicas para calmar el sistema nervioso y tener buena salud mental
En una época de hiperconexión y exigencia constante, la ansiedad se ha vuelto parte del paisaje cotidiano. La escritora y comunicadora Micaela Llosa explica cómo aprender a calmar un cerebro que vive en alerta.
Mente Sana2025-11-06
Diferencias irreconciliables: cuando el amor deja de ser suficiente para sostener una relación
Seguir amando no siempre significa quedarse. Cuando las diferencias pesan más que la conexión, aprender a soltar sin culpa puede ser el acto más valiente: priorizar la paz mental también es amor propio.
Mente Sana2025-10-31
Prevención del suicidio: señales, factores de riesgo y herramientas de autocuidado
El suicidio es prevenible. Reconocer señales de alerta, promover el autocuidado y fortalecer las redes de apoyo son pasos esenciales para salvar vidas.
Mente Sana2025-10-16
Crianza en pareja: por qué no pensar igual entre padres puede ser lo mejor para tus hijos
Pensar distinto no es malo: puede enriquecer la crianza si se maneja con respeto. La clave está en saber hasta qué punto suma y cómo evitar que afecte la dinámica familiar.
Familia2025-10-16
Mi hijo es el más inteligente del salón: lo que nadie te cuenta de los niños con altas capacidades
Detrás de un niño con altas capacidades hay más que inteligencia: descubre cómo identificarlos, entender sus retos y ayudarlos a desplegar todo su potencial.
Familia2025-10-16
Cómo nuestra nariz nos delata cuando estamos estresados (¡y no solo a los humanos!)
Un equipo de psicólogos sometió a un periodista de la BBC a una prueba de estrés con una cámara térmica cuidadosamente diseñada.
Mente Sana2025-10-10
Ansiedad y estrés constante: así afecta a la salud mental de los peruanos vivir en medio de crisis e inseguridad
En un entorno de creciente inestabilidad en el Perú, la salud mental enfrenta desafíos significativos. Factores como la violencia, la incertidumbre económica y la corrupción están impactando en el bienestar emocional de la población. Esta situación resalta la necesidad urgente de fortalecer el apoyo psicológico y abordar el impacto de las crisis en la vida cotidiana.
Mente Sana2025-10-01
Peligro en TikTok: el lado de la red que promueve la delgadez extrema y los padres deben estar atentos
SkinnyTok, una peligrosa tendencia que glorifica la delgadez extrema, disfrazada de “cuerpos perfectos” y filtros. Se ha convertido en una amenaza real que podría desatar una nueva epidemia de trastornos alimentarios.
Familia2025-10-01
¿Agotado por el ruido mental? Conoce cómo el minimalismo emocional puede salvarte de pensamientos y relaciones tóxicas
Redes sociales, exceso de exigencias y culpas invisibles: así el ruido emocional va apagándote poco a poco sin que lo notes. ¿Listo para soltar lo que te drena?
Mente Sana2025-09-30
Tu obsesión por estar siempre bien te está arruinando la vida: por qué el exceso de “positividad” también agota
La positividad en exceso no es la respuesta a todos tus problemas. Detrás de la sonrisa forzada que la sociedad nos exige, se esconde un agotamiento emocional silencioso que debemos aprender a gestionar para cuidar nuestra salud mental.
Mente Sana2025-09-30
La resaca de la que nadie habla: por qué un evento social puede dejarte vacío y sin energía
No solo el alcohol pasa factura: también las emociones pueden dejarte agotado tras una fiesta, boda o reunión. Descubre qué es la resaca emocional y cómo recuperarte.
Mente Sana2025-09-19
Estrés del cuidador: cómo apoyar a quienes cuidan a adultos mayores dependientes
El cuidado de personas mayores con enfermedades crónicas o demencia puede generar agotamiento físico y emocional. Consejos prácticos para proteger la salud del cuidador.
Mente Sana2025-09-16
Información positiva: cómo cuidar lo que consumes para proteger tu bienestar mental
Las noticias, sonidos y mensajes que recibes a diario influyen en tu ánimo. Aprender a filtrar lo negativo y potenciar lo positivo puede marcar la diferencia en tu bienestar.
Mente Sana2025-09-12
¿Haces compras en exceso? Por qué aparece y cómo tratar el Trastorno de Compra Compulsiva
La compra compulsiva es más común de lo que parece. Conoce qué la desencadena, cómo afecta la vida diaria y qué terapias ayudan a recuperar el control.
Mente Sana2025-09-05
El valor del tiempo: cómo superar el vacío existencial y redescubrir el sentido de la vida
Sentir que hemos perdido el tiempo es más común de lo que parece. La terapia, el autoconocimiento y la gratitud pueden ayudarte a reencontrar propósito y motivación.
Mente Sana2025-09-03
El cerebro de la mujer cambia por dos años tras el parto, afirman expertas peruanas
Como si en el parto se instalara una ‘aplicación de maternidad’ capaz de detectar hasta el más leve suspiro del bebé, el cerebro de las madres se transforma para priorizar su cuidado.
Maternidad2025-09-02
Domingos de bajón: ¿por qué muchos sienten que es el día más triste de la semana?
El fin de semana debería ser descanso, pero para muchos el domingo es sinónimo de angustia, insomnio y bajón emocional. Descubre qué se esconde detrás de este fenómeno tan común
Mente Sana2025-08-29
1 de cada 10 adolescentes es adicto a las redes sociales: ¿por qué necesitan estar conectados todo el tiempo?
Especialistas advierten que detrás de esta adicción silenciosa se esconde un fenómeno psicológico cada vez más común: el FOMO digital, capaz de robar horas de sueño, alterar el ánimo y minar la autoestima de niños y adolescentes.
Familia2025-07-30
Falso nido vacío: cuando los hijos adultos nunca se van de casa y tu vida se detiene, ¿cómo resolverlo?
Cuando los hijos no se van del todo, ni física ni emocionalmente, los padres quedan atrapados en una crianza sin fin que les impide vivir su propia vida.
Familia2025-07-30
¿Tu hijo explota, llora o se encierra? Así puedes ayudarlo con primeros auxilios emocionales en casa
Cuando tu hijo atraviesa una crisis emocional, no necesita una solución inmediata, sino sentirse seguro, acompañado y comprendido. Aprende a dar primeros auxilios emocionales en casa.
Familia2025-07-30
¿Cuál es la mejor forma de enamorar a una mujer? Esto dicen psicólogos expertos
No existe una guía que enseñe a conquistar el corazón de la persona de la que nos hemos enamorado, pero recuerda que todo gesto, por más chico que sea, siempre logra marcar la diferencia.
Mente Sana2025-07-25
Psicología de las emociones: cómo reconocerlas, diferenciarlas y regularlas
Las emociones influyen en nuestra salud, decisiones y relaciones. Descubre cómo entenderlas y entrenar tu inteligencia emocional para vivir con más equilibrio.
Mente Sana2025-07-09
“Los padres pensamos que se van a amar desde el primer momento pero no siempre es así”: cómo preparar a tu hijo para ser hermano mayor
La llegada de un bebé puede desestabilizar al hijo mayor. Claves para prepararlo emocionalmente, fortalecer el vínculo y evitar que se sienta desplazado en esta nueva etapa familiar.
Familia2025-07-09
El amor de pareja: una visión psicológica para comprender lo que sentimos
Desde el enamoramiento hasta la dependencia emocional, conoce cómo funciona el amor desde una mirada psicológica.
Mente Sana2025-07-08
Ansiedad nocturna: ¿por qué sobrepensamos justo antes de ir a dormir? Esto dice la ciencia
Apagas la luz y tu mente se desborda. ¿Por qué el silencio nocturno desata una tormenta de pensamientos? Expertos revelan las causas de la ansiedad nocturna y cómo romper este ciclo para lograr un sueño reparador.
Mente Sana2025-07-08
El frío también enfría el estado de ánimo: cómo proteger tu salud mental en invierno
Menos luz solar, más encierro, menor energía. El invierno no solo baja la temperatura: también puede afectar tus emociones. Claves para prevenir el bajón invernal.
Mente Sana2025-07-04
Pantallas con supervisión o cero pantallas: ¿qué ayuda más al cerebro de tu niño? Esto dicen los expertos
Juego libre, contacto real y vínculos afectivos son claves en los primeros años. ¿Las pantallas ayudan o interfieren? Esto debes saber antes de darle un celular o tablet a tu hijo.
Familia2025-06-27
¿Eres un papá perfeccionista? Así puede estar dañando la búsqueda de la “familia ideal” a tus niños
Buscar hijos perfectos por miedo a fallar como padres puede dejar huellas profundas: ansiedad, baja autoestima y un amor que, sin querer, se vuelve condicional.
Familia2025-06-25
¿Criando una “generación de cristal”? Estas señales indican que tu hijo no tolera la frustración y cómo fortalecerla
¿Tu hijo se frustra con facilidad o no tolera equivocarse? Más que una “generación de cristal”, podría tratarse de una falta de herramientas emocionales. ¿Cómo acompañarlos sin endurecerlos?
Familia2025-06-25
¿Qué significa tener ‘daddy issues’? La ciencia detrás de la ausencia paterna y su impacto psicológico en las relaciones
Aunque el término “daddy issues” suele usarse con ligereza, detrás de él se esconden heridas emocionales profundas originadas en el vínculo con el padre, que pueden afectar nuestras relaciones y salud emocional en la adultez.
Familia2025-06-25
¿Estresado por dinero? Técnicas para ordenar tu economía y superar el estrés financiero
Más allá de las redes, muchas personas enfrentan un futuro incierto. Conoce cómo el estrés financiero afecta tu mente y cuerpo, y las claves para construir una relación sana con tu dinero desde hoy.
Mente Sana2025-06-25
No es desinterés: el verdadero motivo por el que algunas personas parecen incapaces de amar
Estar con alguien con apego evitativo puede generar confusión y soledad: anhelan el amor, pero temen la intimidad. Descubre por qué se alejan justo cuando el vínculo se vuelve más fuerte.
Mente Sana2025-06-25
¿Baby blues o depresión posparto? Claves para entender y acompañar a mamá durante el posparto
El posparto no siempre es felicidad. Conoce las diferencias entre el baby blues y la depresión posparto, y por qué es clave identificar y acompañar emocionalmente esta etapa vulnerable.
Maternidad2025-06-11
Cómo la música lo-fi mejora tu concentración, memoria y estado de ánimo, según la neurociencia
Este género de ritmos suaves y nostálgicos activa regiones clave del cerebro sin interferir con el lenguaje, lo que lo convierte en una herramienta ideal para estudiar, trabajar o simplemente sentirse mejor.
Mente Sana2025-06-03
¿Dependes demasiado de los demás? Así se manifiesta el trastorno de personalidad dependiente
Quienes lo padecen temen quedarse solos, evitan tomar decisiones y viven para complacer. ¿Cómo identificarlo, por qué es riesgoso y qué hacer para superarlo?
Mente Sana2025-06-03
Empezar a meditar es más fácil de lo que piensas: elige la técnica perfecta para transformar tu mente y tu vida
Empezar a meditar no requiere dejar la mente en blanco. Hay muchas formas de hacerlo, y todas pueden adaptarse a tu ritmo y tus necesidades.
Mente Sana2025-06-03
Refugios emocionales: por qué recurrimos al pan, al alcohol o al ejercicio para sentirnos mejor
Comer, fumar o ejercitarnos: distintas formas de activar el circuito del placer. Pero ¿cuáles realmente ayudan y cuáles solo alivian a corto plazo?
Mente Sana2025-06-02
¿Por qué lloramos de alegría?
La paradoja emocional de llorar en momentos de alegría tiene mucho sentido, como dice la ciencia.
Mente Sana2025-05-30
¿Por qué algunas personas se resisten a ir al psicólogo, incluso cuando lo necesitan?
Negación, miedo al diagnóstico o creencias erróneas. Estas son las razones por las que muchas personas rechazan la ayuda psicológica, y cómo podemos acompañarlas sin presionarlas.
Mente Sana2025-05-26
“Mi psicólogo de IA me ayudó a superar momentos difíciles”: los riesgos y beneficios de usar un chatbot como terapeuta
En Reino Unido es cada vez más popular el uso de chatbox para consultas sicológicas, algo que tiene sus beneficios pero también sus límites.
Mente Sana2025-05-16
Cómo superar el miedo a enamorarse y evitar el bloqueo emocional
Quienes sufren filofobia desean amor, pero le temen. ¿Por qué ocurre este miedo a las relaciones románticas y cómo empezar a sanar?
Mente Sana2025-05-16
Priorizarte no es egoísmo: cinco claves de autocuidado para mamás primerizas
El autocuidado en la maternidad no es un lujo, es una necesidad vital. Ser madre no implica olvidarte de ti, sino aprender a cuidarte para poder cuidar mejor.
Maternidad2025-04-30
Esto pasa en tu cerebro cuando dejas de usar tu teléfono por 24 horas
Hacer una pausa digital por un día es una forma sencilla de darle un respiro a la mente, conectar con lo que te rodea y recuperar ese tiempo que a veces se va sin que lo notes.
Mente Sana