2026-03-08

Dos de cada tres mujeres en el Perú dicen haber recibido comentarios no solicitados sobre su cuerpo: ¿cómo impacta en su autoestima y salud mental? Lo analizamos en esta nota.

2026-01-08

Nuestros malos hábitos digitales han fragmentado la atención, haciendo que la lentitud incomode y el silencio pese. En esta nota, expertos explicancómo el cerebro, saturado de estímulos rápidos, pierde la capacidad de sostener el foco. Te contamos qué ocurre a nivel neurológico y cómo podemos recalibrar nuestra mente para recuperar la concentración perdida.

2025-11-20

Hablar de la muerte con un niño no es sencillo, pero sí necesario. Con honestidad y calma, es posible acompañarlos, responder sus dudas y darles seguridad ante una realidad que también forma parte de la vida.

2025-11-13

Callar lo que duele puede parecer fortaleza, pero tiene un costo alto. Aprender a reconocer y validar nuestras emociones es el primer paso para sanar.

2025-11-13

Expertos explican cómo la depresión funcional puede pasar desapercibida incluso en personas exitosas y productivas, que siguen funcionando mientras su bienestar se deteriora en silencio.

2025-11-11

No toda rebeldía es igual: descubre cómo saber si tu hijo solo atraviesa una etapa de crecimiento o si enfrenta un problema emocional más profundo.

2025-11-10

En una época de hiperconexión y exigencia constante, la ansiedad se ha vuelto parte del paisaje cotidiano. La escritora y comunicadora Micaela Llosa explica cómo aprender a calmar un cerebro que vive en alerta.

2025-11-06

Seguir amando no siempre significa quedarse. Cuando las diferencias pesan más que la conexión, aprender a soltar sin culpa puede ser el acto más valiente: priorizar la paz mental también es amor propio.

2025-10-31

El suicidio es prevenible. Reconocer señales de alerta, promover el autocuidado y fortalecer las redes de apoyo son pasos esenciales para salvar vidas.

2025-10-16

Pensar distinto no es malo: puede enriquecer la crianza si se maneja con respeto. La clave está en saber hasta qué punto suma y cómo evitar que afecte la dinámica familiar.

2025-10-16

Detrás de un niño con altas capacidades hay más que inteligencia: descubre cómo identificarlos, entender sus retos y ayudarlos a desplegar todo su potencial.

2025-10-16

Un equipo de psicólogos sometió a un periodista de la BBC a una prueba de estrés con una cámara térmica cuidadosamente diseñada.

2025-10-10

En un entorno de creciente inestabilidad en el Perú, la salud mental enfrenta desafíos significativos. Factores como la violencia, la incertidumbre económica y la corrupción están impactando en el bienestar emocional de la población. Esta situación resalta la necesidad urgente de fortalecer el apoyo psicológico y abordar el impacto de las crisis en la vida cotidiana.

2025-10-01

SkinnyTok, una peligrosa tendencia que glorifica la delgadez extrema, disfrazada de “cuerpos perfectos” y filtros. Se ha convertido en una amenaza real que podría desatar una nueva epidemia de trastornos alimentarios.

2025-10-01

Redes sociales, exceso de exigencias y culpas invisibles: así el ruido emocional va apagándote poco a poco sin que lo notes. ¿Listo para soltar lo que te drena?

2025-09-30

La positividad en exceso no es la respuesta a todos tus problemas. Detrás de la sonrisa forzada que la sociedad nos exige, se esconde un agotamiento emocional silencioso que debemos aprender a gestionar para cuidar nuestra salud mental.

2025-09-30

No solo el alcohol pasa factura: también las emociones pueden dejarte agotado tras una fiesta, boda o reunión. Descubre qué es la resaca emocional y cómo recuperarte.

2025-09-19

El cuidado de personas mayores con enfermedades crónicas o demencia puede generar agotamiento físico y emocional. Consejos prácticos para proteger la salud del cuidador.

2025-09-16

Las noticias, sonidos y mensajes que recibes a diario influyen en tu ánimo. Aprender a filtrar lo negativo y potenciar lo positivo puede marcar la diferencia en tu bienestar.

2025-09-12

La compra compulsiva es más común de lo que parece. Conoce qué la desencadena, cómo afecta la vida diaria y qué terapias ayudan a recuperar el control.

2025-09-05

Sentir que hemos perdido el tiempo es más común de lo que parece. La terapia, el autoconocimiento y la gratitud pueden ayudarte a reencontrar propósito y motivación.

2025-09-03

Como si en el parto se instalara una ‘aplicación de maternidad’ capaz de detectar hasta el más leve suspiro del bebé, el cerebro de las madres se transforma para priorizar su cuidado.

2025-09-02

El fin de semana debería ser descanso, pero para muchos el domingo es sinónimo de angustia, insomnio y bajón emocional. Descubre qué se esconde detrás de este fenómeno tan común

2025-08-29

Especialistas advierten que detrás de esta adicción silenciosa se esconde un fenómeno psicológico cada vez más común: el FOMO digital, capaz de robar horas de sueño, alterar el ánimo y minar la autoestima de niños y adolescentes.

2025-07-30

Cuando los hijos no se van del todo, ni física ni emocionalmente, los padres quedan atrapados en una crianza sin fin que les impide vivir su propia vida.

2025-07-30

Cuando tu hijo atraviesa una crisis emocional, no necesita una solución inmediata, sino sentirse seguro, acompañado y comprendido. Aprende a dar primeros auxilios emocionales en casa.

2025-07-30

No existe una guía que enseñe a conquistar el corazón de la persona de la que nos hemos enamorado, pero recuerda que todo gesto, por más chico que sea, siempre logra marcar la diferencia.

2025-07-25

Las emociones influyen en nuestra salud, decisiones y relaciones. Descubre cómo entenderlas y entrenar tu inteligencia emocional para vivir con más equilibrio.

2025-07-09

La llegada de un bebé puede desestabilizar al hijo mayor. Claves para prepararlo emocionalmente, fortalecer el vínculo y evitar que se sienta desplazado en esta nueva etapa familiar.

2025-07-09

Desde el enamoramiento hasta la dependencia emocional, conoce cómo funciona el amor desde una mirada psicológica.

2025-07-08

Apagas la luz y tu mente se desborda. ¿Por qué el silencio nocturno desata una tormenta de pensamientos? Expertos revelan las causas de la ansiedad nocturna y cómo romper este ciclo para lograr un sueño reparador.

2025-07-08

Menos luz solar, más encierro, menor energía. El invierno no solo baja la temperatura: también puede afectar tus emociones. Claves para prevenir el bajón invernal.

2025-07-04

Juego libre, contacto real y vínculos afectivos son claves en los primeros años. ¿Las pantallas ayudan o interfieren? Esto debes saber antes de darle un celular o tablet a tu hijo.

2025-06-27

Buscar hijos perfectos por miedo a fallar como padres puede dejar huellas profundas: ansiedad, baja autoestima y un amor que, sin querer, se vuelve condicional.

2025-06-25

Aunque el término “daddy issues” suele usarse con ligereza, detrás de él se esconden heridas emocionales profundas originadas en el vínculo con el padre, que pueden afectar nuestras relaciones y salud emocional en la adultez.

2025-06-25

¿Tu hijo se frustra con facilidad o no tolera equivocarse? Más que una “generación de cristal”, podría tratarse de una falta de herramientas emocionales. ¿Cómo acompañarlos sin endurecerlos?

2025-06-25

Más allá de las redes, muchas personas enfrentan un futuro incierto. Conoce cómo el estrés financiero afecta tu mente y cuerpo, y las claves para construir una relación sana con tu dinero desde hoy.

2025-06-25

Estar con alguien con apego evitativo puede generar confusión y soledad: anhelan el amor, pero temen la intimidad. Descubre por qué se alejan justo cuando el vínculo se vuelve más fuerte.

2025-06-25

El posparto no siempre es felicidad. Conoce las diferencias entre el baby blues y la depresión posparto, y por qué es clave identificar y acompañar emocionalmente esta etapa vulnerable.

2025-06-11

Este género de ritmos suaves y nostálgicos activa regiones clave del cerebro sin interferir con el lenguaje, lo que lo convierte en una herramienta ideal para estudiar, trabajar o simplemente sentirse mejor.

2025-06-03

Quienes lo padecen temen quedarse solos, evitan tomar decisiones y viven para complacer. ¿Cómo identificarlo, por qué es riesgoso y qué hacer para superarlo?

2025-06-03

Comer, fumar o ejercitarnos: distintas formas de activar el circuito del placer. Pero ¿cuáles realmente ayudan y cuáles solo alivian a corto plazo?

2025-06-03

Empezar a meditar no requiere dejar la mente en blanco. Hay muchas formas de hacerlo, y todas pueden adaptarse a tu ritmo y tus necesidades.

2025-06-02

La paradoja emocional de llorar en momentos de alegría tiene mucho sentido, como dice la ciencia.

2025-05-30

Negación, miedo al diagnóstico o creencias erróneas. Estas son las razones por las que muchas personas rechazan la ayuda psicológica, y cómo podemos acompañarlas sin presionarlas.

2025-05-26

En Reino Unido es cada vez más popular el uso de chatbox para consultas sicológicas, algo que tiene sus beneficios pero también sus límites.

2025-05-16

Quienes sufren filofobia desean amor, pero le temen. ¿Por qué ocurre este miedo a las relaciones románticas y cómo empezar a sanar?

2025-05-16

El autocuidado en la maternidad no es un lujo, es una necesidad vital. Ser madre no implica olvidarte de ti, sino aprender a cuidarte para poder cuidar mejor.

2025-04-30

Hacer una pausa digital por un día es una forma sencilla de darle un respiro a la mente, conectar con lo que te rodea y recuperar ese tiempo que a veces se va sin que lo notes.

2025-04-30

En el Perú, la salud mental ha sido un aspecto descuidado dentro del sistema de salud pública. Por ello, uno de los problemas más graves que enfrenta el país en este ámbito es la falta de psicólogos y psicoterapeutas capacitados, un déficit que se ha agravado ante a la creciente demanda de servicios de salud mental.

2025-04-29

Marcela Pedraza logró la fama a los 60 años en medio de la pandemia de covid y comparte con BBC Mundo las lecciones que aprendió.

2025-04-22

Lo que se publica por orgullo o diversión puede dejar huellas difíciles de borrar en la vida emocional de los hijos. ¿Estamos escuchando lo que sienten cuando los exponemos en redes?

2025-04-21

Aunque muchos aún dudan, la telepsicología ha demostrado ser efectiva, segura y flexible. Conoce su historia, ventajas, desafíos y cómo se aplica hoy.

2025-04-01

La amistad es una fuente invaluable de apoyo emocional y bienestar mental. Nos ayuda a superar momentos difíciles, refuerza nuestra autoestima y nos brinda una red de contención. Compartir con amigos alivia la carga emocional y nos conecta con la alegría de vivir.

2025-03-31

Dos expertas, la neurocientífica Nazareth Castellanos y la profesora de psicología Dolores Mercado, comparten con BBC Mundo herramientas para expresar esta emoción, comprenderla y convertirla en una aliada.

2025-03-25

El paso de la secundaria a la universidad puede generar en los adolescentes trastornos de adaptación por el cambio de estilo de vida, nuevas exigencias, estrés, ansiedad y presión familiar y académica.

2025-03-25

Las actividades extracurriculares pueden ser grandes aliadas para los niños con TDAH, ayudándolos a desarrollar su potencial, mejorar su concentración y ganar confianza en un entorno motivador.

2025-03-18

El encierro y la pandemia del coronavirus dispararon los casos de insomnio, así como los problemas para lograr un descanso reparador, los cuales se han mantenido hasta la actualidad. En esa búsqueda por encontrar el remedio para conciliar el sueño, el uso de bombillas rojas comienza a ganar bastante popularidad entre las personas.

2025-03-07

Mejora tu memoria y protege tu cerebro con hábitos simples pero poderosos. Desde aprender algo nuevo hasta dormir bien y ejercitarte, cada acción fortalece tu mente y previene el deterioro cognitivo.

2025-02-21

Los altos niveles de violencia afectan la salud mental de la población, generando ansiedad, paranoia y estrés postraumático. Niños, comerciantes, amas de casa y estudiantes sufren sus repercusiones. Es clave brindar apoyo psicológico y recuperar espacios seguros.

2025-02-14

San Valentín puede ser una trampa emocional para quienes enfrentan la soledad o rupturas recientes. En lugar de enfocarse en lo que falta, es clave buscar compañía, cuidarse y replantear la fecha con bienestar propio

2025-02-14

Al principio parece un romance de ensueño: atención constante, promesas intensas y regalos inesperados. Pero con el tiempo, la magia se desvanece y deja paso al control y la manipulación. Así opera el love bombing.

2025-02-10

El calor extremo puede alterar nuestra mente, aumentando la irritabilidad, ansiedad y dificultando la concentración. Mantenernos frescos e hidratados es esencial para proteger nuestra salud emocional.

2025-02-09

El estrés y la presión han llevado a Josep Guardiola, el mejor director técnico del mundo, a una espiral de ansiedad que incluso se refleja en su piel. Expertos en la mente analizan qué podría estar sucediéndole y por qué los líderes bajo tensión extrema pueden llegar a autolesionarse.

2025-02-07

Más allá del destierro, la deportación deja cicatrices emocionales profundas. El miedo, la incertidumbre y el estigma dificultan la reintegración, afectando la salud mental y el futuro de quienes son forzados a regresar.

2025-02-06

Detrás de cada caso de obesidad hay factores psicológicos invisibles que condicionan el éxito del tratamiento. Conoce cómo la psicología es clave para un cambio real y duradero.

2025-01-13

Aunque no es un diagnóstico médico oficial, este término se utiliza para describir a las personas que aparentan satisfacción y alegría frente a los demás, pero en realidad están lidiando con una fuerte tristeza.

2025-01-13

La depresión existencial es una aflicción que trasciende el dolor emocional convencional, pues es una confrontación con las preguntas más profundas sobre la existencia humana. Sin embargo, con la terapia, la introspección y la búsqueda de significado a través de actividades creativas o espirituales y la conexión con los demás, podemos vivir una vida más plena, pese a las inminentes dudas y preocupaciones existenciales

2024-12-18

La Navidad no siempre es alegría. Conoce qué es la depresión navideña, sus síntomas y cómo manejar las emociones para vivir estas fechas con más esperanza y conexión familiar.

2024-12-01

Daniela Núñez rompe el silencio sobre la polémica que enfrentó este año y cómo la llevó a buscar ayuda profesional. Diana Ibarra y Luis Fernando Delgado revelan sus propias experiencias frente al escrutinio en redes sociales. ¿Las plataformas digitales se están volviendo un espacio tóxico? Exploramos el asunto.

2024-11-28

Existe una línea fina entre ser sincero e impulsivo. Decir todo lo que pasa por nuestra mente puede generar conflictos, malentendidos e incluso dañar las relaciones con las personas que más valoramos.

2024-11-26

La muerte de una celebridad conmueve a millones de personas alrededor del mundo. Aunque nunca la conocimos personalmente, su partida nos afecta emocionalmente por los recuerdos compartidos, la inspiración y el impacto que dejó en nuestra vida, convirtiéndose en una parte significativa de nuestra historia.

2024-11-22

Conversamos con la directora general y fundadora de KO, sobre esta única disciplina y el proceso que atravesó para convertirse en la mujer poderosa que es hoy.

2024-11-21

El consumo de pornografía en adolescentes es un fenómeno complejo que responde a múltiples factores, desde la curiosidad sexual hasta la falta de educación integral. Aunque puede parecer una forma de explorar su sexualidad, sus efectos en la percepción del sexo y las relaciones pueden ser perjudiciales si no se acompaña de una guía adecuada.

2024-11-11

Las amistades son esenciales para nuestro bienestar, pero no todas suman positivamente a nuestras vidas. Las relaciones tóxicas pueden drenar nuestra energía, generar ansiedad y afectar nuestra autoestima. Por ello, identificarlas y alejarnos de ellas es un acto de autocuidado fundamental que nos permite priorizar nuestra salud mental y cultivar vínculos más saludables y enriquecedores.

2024-10-30

Los videojuegos, a menudo criticados, han demostrado tener un impacto positivo en la salud mental cuando se disfrutan hasta tres horas al día. Mejoras en el bienestar emocional, reducción del estrés y mayor socialización son algunos de los beneficios. Sin embargo, jugar en exceso puede traer consecuencias negativas, como el aislamiento social y la adicción, marcando el equilibrio como la clave para un uso saludable.

2024-10-29

¿Son indispensables las rotaciones? ¿Qué tan importante es el sueño? Especialistas del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas, Adecco y la práctica privada explican qué factores inciden en la realización de esta actividad y cómo se puede fomentar el bienestar de los trabajadores del horario nocturno.

2024-10-24

Los tratamientos de fertilidad son procesos largos, costosos y, a menudo, emocionalmente agotadores. Aunque brindan la oportunidad a muchas parejas y personas solteras de cumplir el sueño de tener hijos, muchos terminan abandonándolos antes de concluirlos.

2024-10-21

La pandemia ha tenido un impacto profundo en el desarrollo cerebral de los adolescentes, con efectos duraderos en su bienestar emocional y cognitivo. Un reciente estudio destacó la importancia de seguir brindando apoyo a esta generación, cuya maduración cerebral se ha acelerado debido al estrés crónico experimentado durante este período.

2024-10-16

El deseo de enamorar a alguien es una experiencia común y emocionante. Sin embargo, enamorar a un hombre no se trata de estrategias manipuladoras ni de cambiar quién eres para agradarle. La clave radica en una serie de factores de carácter psicológicos, los cuales permiten construir una relación sólida, fundamentada en la confianza y el respeto mutuo.

2024-10-10

Identificar a tiempo los signos de ansiedad y brindar apoyo adecuado a los niños es fundamental para proteger su bienestar emocional y mejorar su rendimiento escolar. Con simples cambios en el entorno y la comunicación, es posible ayudarles a manejar mejor la presión y a disfrutar de su aprendizaje.

2024-10-02

Recientes estudios sugieren que el uso de Ozempic podría estar vinculado a un mayor riesgo de pensamientos suicidas y conductas autolesivas. Esto ha generado preocupaciones sobre los límites éticos y de seguridad en su uso, ya que, si bien se presenta como una herramienta revolucionaria, algunos temen que sus beneficios puedan tener un alto costo para la salud mental.

2024-09-25

El trastorno por evitación/restricción de la ingesta de alimentos en niños es una condición compleja que requiere atención temprana para evitar complicaciones a largo plazo. Por ello, con un enfoque integral que aborde tanto los aspectos físicos como emocionales del trastorno, los menores pueden mejorar su relación con la comida y desarrollar patrones de alimentación más saludables.

2024-09-25

El maltrato animal es una conducta preocupante que a menudo tiene raíces en trastornos psicológicos y patrones sociales alarmantes. Por ello, entender qué motiva a una persona a abusar de un ser vivo indefenso es fundamental para prevenir la violencia y proteger tanto a los animales como a las personas.

2024-09-25

Las emociones negativas durante los conflictos de pareja pueden impulsar la agresión y dificultar la resolución pacífica de los problemas. Sin embargo, las pausas estratégicas durante las discusiones pueden ser una herramienta poderosa para reducir la intensidad emocional, permitir la reflexión y promover una comunicación más empática y efectiva, lo que favorece a la dinámica de pareja.

2024-09-21

Se trata de un trastorno neuropsiquiátrico caracterizado por el déficit de atención, hiperactividad e impulsividad, el cual afecta principalmente a niños, aunque también puede persistir en la edad adulta.

2024-09-20

Investigadores de la Universidad de La Sabana avanzan en la comprensión del trastorno por déficit de atención en adultos jóvenes. Entre las conclusiones de una reciente investigación, los expertos hallaron que los pacientes con esta condición pueden experimentar síntomas más intensos debido a desbalances en el cortisol.

2024-09-19

El suicidio en niños y adolescentes es un tema complejo y devastador que afecta profundamente a familias y comunidades. Por esta razón, es esencial abordar esta problemática con sensibilidad y urgencia para crear espacios seguros donde los menores puedan hablar con libertad de sus emociones, recibir apoyo adecuado y prevenir desenlaces trágicos.

2024-09-19

La ansiedad por separación es un trastorno que puede afectar significativamente el bienestar emocional y el desarrollo integral de los niños. Por esta razón, es fundamental que los padres reconozcan los signos a tiempo y busquen la ayuda de un profesional, pues con la intervención adecuada, los infantes pueden superar este desafío y crecer en un entorno seguro y de apoyo.

2024-09-02

La salud mental en los adultos mayores es un aspecto importante del bienestar. Por ello, al abordar el impacto de una serie de desafíos emocionales y psicológico propios de la edad, no solo mejora la calidad de vida, sino que también contribuye a una sociedad más inclusiva y respetuosa.

2024-09-02

El síndrome de boreout es un desafío emergente en el entorno laboral moderno. Por ello, a medida que las organizaciones se enfrentan a este problema, es crucial que implementen una serie de estrategias que mantengan a los empleados comprometidos, desafiados y satisfechos, ya que solo así se logrará un ambiente de trabajo productivo y saludable para todos.

2024-09-02

El amor es, sin duda, uno de los pilares fundamentales de cualquier relación de pareja, pues es el sentimiento que une, motiva y da sentido a la vida en conjunto. Sin embargo, cuando se trata de mantener una relación saludable y duradera, la pregunta que surge es: ¿es el amor por sí solo suficiente?

2024-09-02

El acompañamiento psicológico es una pieza fundamental en la preparación de los atletas paralímpicos, no solo para alcanzar el éxito deportivo, sino también para mantener un bienestar emocional y mental duradero. Estos deportistas, con el apoyo adecuado, pueden no solo superar sus límites, sino también inspirar a otros con su fuerza y determinación.

2024-08-28

Las relaciones tóxicas son aquellas que consumen tu energía y afectan tu bienestar emocional. A pesar de sus consecuencias negativas, identificarlas y eliminarlas no es tan sencillo como uno creería.

2024-08-28

El síndrome del impostor es un enemigo silencioso que puede afectar profundamente la vida de las personas, impidiéndoles alcanzar su máximo potencial. Sin embargo, al superar esta barrera mental mediante una serie de estrategias y con el apoyo adecuado, es posible vivir una vida más satisfactoria, que permita disfrutar plenamente de los logros y éxitos personales.

2024-08-28

La cibercondría es un fenómeno emergente que refleja la influencia de la era digital en la salud mental de los jóvenes. Si bien el internet y las redes sociales ofrecen una variedad ilimitada de información, también es necesario abordarlas con cautela y sentido crítico, con el fin de preservar el bienestar integral.

2024-08-14

La crisis en Venezuela tiene profunda relevancia tanto dentro como fuera del país, afectando emocional y psicológicamente a millones de venezolanos, incluidos aquellos que han emigrado en busca de mejores oportunidades. En Perú, donde reside una gran comunidad venezolana, las recientes elecciones no solo representan un proceso político, sino también una fuente de estrés e incertidumbre.

2024-08-05

¿Qué hacer cuando pensamos demasiado o le damos muchas vueltas a un mismo tema? Psicoterapeuta comparte algunas recomendaciones para darle un poco de tranquilidad a tu mente, empezando por prestar muchísima atención a tus pensamientos.

2024-08-05

La sensación de quedarse atrás es un fenómeno bastante común en el mundo de hoy, que puede impactar en la salud mental. Por ello, reconocer este sentimiento y tomar medidas activas para manejarlo puede ayudar a mitigar sus efectos negativos y cultivar un sentido de autoaceptación y bienestar emocional.

2024-08-05

El ecoísmo es una personalidad compleja que puede generar una serie desafíos. Por ello, comprender sus características y aprender a manejar sus impactos puede ayudar a las personas a encontrar un equilibrio más saludable entre el cuidado de los demás y el cuidado de sí mismos.