Son fuente de antioxidantes. Según una investigación del centro de Nutrición de Niños de Arkansas, en Estados Unidos, los arándanos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que aumentan nuestras defensas y reducen el riesgo de padecer enfermedades, principalmente cardiovasculares. (Foto: Shutterstock)
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  • Son fuente de antioxidantes. Según una investigación del centro de Nutrición de Niños de Arkansas, en Estados Unidos, los arándanos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que aumentan nuestras defensas y reducen el riesgo de padecer enfermedades, principalmente cardiovasculares. (Foto: Shutterstock)
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    Son fuente de antioxidantes. Según una investigación del centro de Nutrición de Niños de Arkansas, en Estados Unidos, los arándanos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que aumentan nuestras defensas y reducen el riesgo de padecer enfermedades, principalmente cardiovasculares. (Foto: Shutterstock)

  • Ayudan a prevenir la diabetes. En comparación con otras frutas, el contenido de azúcar de los arándanos es moderado. Sus antocianinas tienen efectos protectores contra la diabetes, ayudando a mejorar la sensibilidad de la insulina y a bajar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo a un estudio publicado por el British Medical Journal. (Foto: Shutterstock)
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    Ayudan a prevenir la diabetes. En comparación con otras frutas, el contenido de azúcar de los arándanos es moderado. Sus antocianinas tienen efectos protectores contra la diabetes, ayudando a mejorar la sensibilidad de la insulina y a bajar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo a un estudio publicado por el British Medical Journal. (Foto: Shutterstock)

  • Previenen infecciones urinarias. Las infecciones urinarias son muy desagradables, pero el jugo de arándano es un gran aliado para derrotarlas. Los anti-adhesivos, sustancias contenidas en estas frutas, ayudan a prevenir que las bacterias se fijen en las paredes de la vejiga, según un estudio del Hospital Universitario Quirón de Madrid. (Foto: Shutterstock)
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    Previenen infecciones urinarias. Las infecciones urinarias son muy desagradables, pero el jugo de arándano es un gran aliado para derrotarlas. Los anti-adhesivos, sustancias contenidas en estas frutas, ayudan a prevenir que las bacterias se fijen en las paredes de la vejiga, según un estudio del Hospital Universitario Quirón de Madrid. (Foto: Shutterstock)

  • Regula: Sus antioxidantes favorecen la función de la insulina (hormona que modera la cantidad de glucosa en la sangre) en las personas con obesidad, afirma la nutricionista Vicky Motta. (Foto: Shutterstock)
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    Regula: Sus antioxidantes favorecen la función de la insulina (hormona que modera la cantidad de glucosa en la sangre) en las personas con obesidad, afirma la nutricionista Vicky Motta. (Foto: Shutterstock)

  • Los arándanos son reconocidos por su alto contenido de antioxidantes. Pero además de ello, un estudio publicado por el Canadian Cardiovascular Congress reveló que estos frutos contribuyen a la disminución de la masa corporal. Además, contienen antocianinas, sustancias que ayudan a quemar grasa naturalmente. (Foto: Shutterstock)
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    Los arándanos son reconocidos por su alto contenido de antioxidantes. Pero además de ello, un estudio publicado por el Canadian Cardiovascular Congress reveló que estos frutos contribuyen a la disminución de la masa corporal. Además, contienen antocianinas, sustancias que ayudan a quemar grasa naturalmente. (Foto: Shutterstock)

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Redacción EC
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Estos pequeños frutos, también llamados blueberries, son alimentos muy completos que podemos consumir enteros y en diversas recetas. Además, nuestro país es uno de los principales productores a nivel mundial, por lo que deberían ser parte de nuestra dieta regular.

Los arándanos destacan por sus propiedades para prevenir infecciones del tracto urinario, mejorar la digestión y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Recorre la galería y conoce todos los beneficios para la salud que tienen los arándanos. ¡Anímate a consumirlos! 

Fuentes: Yaritza Fernández, nutricionista, yafega@hotmail.com; Vicky Motta, nutricionista, vickymotta@yahoo.com y Lorena Romero, nutricionista, lorena@nutricionyestetica.com

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