·

·

actividad fisica

Actividad física

2026-11-10

A esta edad se pierde fuerza muscular más rápido: ¿qué ejercicios ayudan a evitarlo?

A esta edad se pierde fuerza muscular más rápido: ¿qué ejercicios ayudan a evitarlo?

2026-10-31

Experto en longevidad asegura: “Si tú a los 30 años no eres capaz de hacer sentadillas, va a ser difícil que puedas levantarte de un sofá por ti ...

Experto en longevidad asegura: “Si tú a los 30 años no eres capaz de hacer sentadillas, va a ser difícil que puedas levantarte de un sofá por ti solo a los 80”

2026-10-31

Experto de Harvard sobre la salud: “Hago ejercicios en el gimnasio por lo menos 1 vez a la semana”

Experto de Harvard sobre la salud: “Hago ejercicios en el gimnasio por lo menos 1 vez a la semana”

2026-10-31

Entrenadores coinciden sobre correr: “Una caminata a paso ligero de 150 a 300 minutos ayuda a mejorar tu forma física y controlar la grasa corpor...

Entrenadores coinciden sobre correr: “Una caminata a paso ligero de 150 a 300 minutos ayuda a mejorar tu forma física y controlar la grasa corporal”

2026-10-25

Los expertos en entrenamientos de fuerza coinciden: fuerza y cardio trabajan capacidades diferentes y, combinados, permiten cuidar la musculatura...

Los expertos en entrenamientos de fuerza coinciden: fuerza y cardio trabajan capacidades diferentes y, combinados, permiten cuidar la musculatura y capacidad cardiorrespiratoria

2026-10-25

Investigador y experto en entrenamiento: “Cuando estás intentando perder grasa o ganar masa muscular, el sueño es fundamental”

Investigador y experto en entrenamiento: “Cuando estás intentando perder grasa o ganar masa muscular, el sueño es fundamental”

2026-10-25

Experto en nutrición asegura: “Comerte una ensalada, quizás es saludable, pero antes debe revisar si va acorde a tu entrenamiento y objetivo”

Experto en nutrición asegura: “Comerte una ensalada, quizás es saludable, pero antes debe revisar si va acorde a tu entrenamiento y objetivo”

2026-10-24

Especialista en fisioterapia comparte rutina de una conocida periodista española (67 años): “Los entrenamientos de fuerza se deben combinar con p...

Especialista en fisioterapia comparte rutina de una conocida periodista española (67 años): “Los entrenamientos de fuerza se deben combinar con paseos, por lo menos dos dias a la semana”

2026-10-21

Entrenadora personal afirma: caminar fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, cuidando la densidad de los huesos y las articulaciones sin la...

Entrenadora personal afirma: caminar fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, cuidando la densidad de los huesos y las articulaciones sin la sobrecarga que producen deportes más exigentes

2026-10-18

Expertos en entrenamientos personalizados coinciden: “Cuando tienes 50 años y pierdes el equilibrio haciendo zancadas, agárrate de algo firme y r...

Expertos en entrenamientos personalizados coinciden: “Cuando tienes 50 años y pierdes el equilibrio haciendo zancadas, agárrate de algo firme y recuerda que siempre debes poner el peso en la pierna delantera”

2026-10-15

¿Quieres entrenar, pero el gimnasio siempre está lleno? 4 alternativas efectivas para ponerte en forma este verano 2027

¿Quieres entrenar, pero el gimnasio siempre está lleno? 4 alternativas efectivas para ponerte en forma este verano 2027

2026-7-14

¿Cómo beneficia caminar 1 hora a la semana con un ritmo de paseo de abuelo?

¿Cómo beneficia caminar 1 hora a la semana con un ritmo de paseo de abuelo?

2026-7-10

¿Tienes más de 60 años? Descubre cuántos días a la semana deberías ejercitarte

¿Tienes más de 60 años? Descubre cuántos días a la semana deberías ejercitarte

2026-6-29

No solo salir a caminar, los expertos recomiendan hacer este ejercicio a los que ya cumplieron 60 años

No solo salir a caminar, los expertos recomiendan hacer este ejercicio a los que ya cumplieron 60 años

2026-6-7

Esto es lo que deben hacer las personas de 50 años antes de hacer ejercicios para lograr la conexión mente-musculo

Esto es lo que deben hacer las personas de 50 años antes de hacer ejercicios para lograr la conexión mente-musculo

2026-5-19

Hacer solo cinco minutos de ejercicio al día puede mejorar la salud y alargar la vida

Hacer solo cinco minutos de ejercicio al día puede mejorar la salud y alargar la vida

2026-5-9

¡Increíble! La OMS revela cuántos minutos de ejercicio necesitas para cuidar tu salud

¡Increíble! La OMS revela cuántos minutos de ejercicio necesitas para cuidar tu salud

2026-4-19

¿A qué hora debes entrenar? La ciencia revela cuándo controlar mejor la glucosa

¿A qué hora debes entrenar? La ciencia revela cuándo controlar mejor la glucosa

2025-12-20

¿Lo sabías? Esta actividad cotidiana ayuda a los adultos mayores a vivir sin dolor de rodillas ni artritis

¿Lo sabías? Esta actividad cotidiana ayuda a los adultos mayores a vivir sin dolor de rodillas ni artritis

2025-7-30

Pádel: el deporte de moda en Lima que probé y ahora no quiero parar

Pádel: el deporte de moda en Lima que probé y ahora no quiero parar