actividad física
2026-7-14
¿Cómo beneficia caminar 1 hora a la semana con un ritmo de paseo de abuelo?
Destacados entrenadores han resaltado la importancia de la llamada caminata a “paso de abuelo”, una modalidad de ejercicio que puede contribuir a...
2026-7-10
¿Tienes más de 60 años? Descubre cuántos días a la semana deberías ejercitarte
Si eres una persona de base seis y para cuidar tu salud es importante los ejercicios, entonces debes conocer la cantidad de veces que debes hacer...
2026-6-29
No solo salir a caminar, los expertos recomiendan hacer este ejercicio a los que ya cumplieron 60 años
Cuidar nuestra salud es un reto, hacer ejercicios es parte de este reto, pero es importante saber cómo quemar calorías según nuestra edad de acue...
2026-6-7
Esto es lo que deben hacer las personas de 50 años antes de hacer ejercicios para lograr la conexión mente-musculo
Al cumplir 50 se tiene una persona con mucha experiencia, pero también experimenta cambios significativos. Aquí conoceremos esos cambios signific...
2026-5-19
Hacer solo cinco minutos de ejercicio al día puede mejorar la salud y alargar la vida
El ejercicio tiene efectos positivos en el cuerpo, el cerebro, la memoria y el bienestar general. Y no hace falta que sean largos entrenamientos ...
2026-5-9
¡Increíble! La OMS revela cuántos minutos de ejercicio necesitas para cuidar tu salud
Mantenerse sano es mucho más sencillo. No se trata solo de correr, sino de entender cuántas veces por semana debemos activar nuestros músculos pa...
2026-4-19
¿A qué hora debes entrenar? La ciencia revela cuándo controlar mejor la glucosa
Hacer deporte es fundamental para la salud pero la hora que eliges para entrenar marca una diferencia sorprendente en tu organismo. La ciencia ha...
2025-12-20
¿Lo sabías? Esta actividad cotidiana ayuda a los adultos mayores a vivir sin dolor de rodillas ni artritis
La práctica de diversas actividades físicas repercute en el bienestar corporal, y ahora a partir de estudios realizados, figura recomendada para ...
2025-7-30
Pádel: el deporte de moda en Lima que probé y ahora no quiero parar
Descubrí que no necesitas experiencia previa ni un gran estado físico para disfrutar del pádel. Solo ganas de moverte, aprender y desconectarte. ...
2025-7-30
¿Basta con caminar 10.000 pasos al día? La cantidad de movimiento que tu cuerpo realmente necesita para estar sano
10.000 pasos pueden ser un buen inicio, pero la ciencia insiste: moverse mejor, con variedad e intensidad, es clave para una salud integral.
2025-6-3
¿Pre-entreno: milagro o marketing? Médicos y nutricionistas revelan la verdad antes de tu próximo entrenamiento
Los suplementos pre entreno prometen aumentar la energía, la fuerza y el enfoque durante el entrenamiento. Sin embargo, su efecto real puede vari...
2025-6-2
¿Ejercicio en ayunas o con el estómago lleno? La ciencia detrás de la estrategia perfecta para quemar grasa y ganar músculo
Entrenar en ayunas o después de comer impacta de forma distinta en tu energía, grasa, masa muscular y recuperación. Descubre qué estrategia se ad...
2025-5-7
¿Correr en cinta o al aire libre? Todo lo que debes saber antes de elegir la mejor opción para tu cuerpo y tu rutina
Existen dos formas de correr, cada una con sus beneficios y desafíos. Conoce cómo el entorno y el tipo de entrenamiento pueden afectar tu rendimi...
2025-4-30
¿Hacer ejercicio en la mañana o en la noche? Conoce el momento en que tu cuerpo rinde más
La hora en que haces ejercicio puede marcar la diferencia en tu rendimiento, tu ánimo y hasta en los resultados que logras. Elegir bien el moment...
2025-4-5
¿Cómo lidiar con el sedentarismo y sus preocupantes efectos? conoce la herramienta ideal para contrarrestarlo
A nivel mundial, los especialistas recomiendan la realización de toda actividad que promueva nuestro bienestar, y nos brinde la energía requerida...
2025-4-1
Correr o caminar: ¿cuál es mejor para quemar calorías y mejorar tu salud?
Correr y caminar son ejercicios beneficiosos para la salud, pero se diferencian en intensidad, impacto y gasto calórico. ¿Es una mejor que otra? ...
2025-3-17
¿Estás en forma? conoce cómo caminar diario prolonga tu vida, según un estudio científico
La práctica de diversas actividades físicas impacta positivamente en el ser humano, precisándose hoy gracias a trabajo de especialistas, que reco...
2025-1-18
¿Beber agua fría en verano podría provocarte graves consecuencias? Esto es lo que se sabe
Tomar líquidos helados representa una práctica muy habitual durante temporadas de altas temperaturas, pero resulta importante considerar hacerlo ...
2024-11-12
Descubren por qué estar sentado todo el día puede acortar tu vida
Pasar largas horas sentado, una práctica cada vez más común en el mundo moderno, está asociado con un aumento significativo del riesgo de enferme...
2024-9-27
¿Caminar o correr? Esto es lo mejor para tu salud según especialistas
Realizar actividades físicas y aeróbicas también de manera diaria, es un hábito que recomiendan los expertos en la materia junto a la sana alimen...
