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¿Casi en la mitad del verano y aún no te animas a correr? Hoy junto a Erika Dammert, triatleta y wellness coach en ErikaDeportiva,te traemos 4 tips para que tú, mujer emprendedora y dinámica, te inicies en este deporte que no solo te beneficiará en lo físico, sino en lo mental.
Piernas
"Para fortalecer esta parte de nuestro cuerpo, las sentadillas son el ejercicio ideal. La postura es muy importante para evitar lesiones a largo plazo en la espalda", señala.
Pectorales
"Si eres principiante, empieza con semiplanchas y si tienes ya un tiempo practicando, puedes hacer las planchas completas. Al bajar la pelvis se activa el trabajo pectoral", recalca.
Parte emocional
"El correr, por experiencia propia, te hace sentir más fuerte y ayuda a superar tus metas. Si cada día te propones avanzar un tramo más, estás por buen camino. Puedes, además, compartirlo con tus amigos o familiares. Es una experiencia única", enfatiza.
