Buen descanso: evita hacer estas cosas para dormir mejor

Tienes sueño durante el día y en lo único que piensas es llegar a tu casa para ir a dormir. Pero cuando lo haces, el sueño se va y empiezas a realizar algunas cosas que piensas te pueden relajar y ayudarte a conciliar el sueño.

Sin embargo, ver películas de terror, comer tarde o pasar tiempo en la computadora en vez de ayudarte a agarrar el sueño, solo consigue que estés más despierta.

Aquí te dejamos algunas cosas que son recomendables no hacer si lo que buscas es tener un sueño reparador.