Intolerancia a la lactosa: ¿cómo afecta nuestra salud?

La intolerancia a la lactosa es la falta de capacidad de nuestro cuerpo para digerir los alimentos con lactosa, un tipo de azúcar natural que se encuentra en la leche y en los productos lácteos. En el caso de las mujeres con esta condición, su salud se ve afectada.

Si al consumir productos lácteos tienes calambres estomacales o diarrea, es muy probable que seas intolerante a la lactosa. Sin embargo, esta no debe ser una situación de preocupación, ya que es más común de lo que crees.

Cabe mencionar que la intolerancia a la lactosa no es lo mismo que una alergia a la leche. Estos son algunos síntomas que presentan quienes son intolerantes a la lactosa:

• Abotagamiento.
• Dolor o retortijones.
• Gases.
• Heces sueltas o diarrea.
• Náuseas o vómito.

¿Cómo afecta la salud de las mujeres?

• Al limitar el consumo de productos lácteos, no obtienen suficiente calcio y vitamina D, los cuales se encuentran presente en diversos alimentos con lactosa.
• La falta de calcio y vitamina D aumenta el riesgo de osteoporosis en el futuro, una afección que debilita los huesos.

¿Existe un tratamiento?

Lamentablemente, no existe una cura o un tratamiento específico para la intolerancia a la lactosa. Sin embargo, se recomienda limitar o evitar los productos lácteos.

Algunas personas sustituyen la leche por leche vegetal o productos alternativos sin lactosa. Otros toman suplementos dietéticos que ayudan a digerir la lactosa, como pastillas de lactasa.