2025-11-15

El multitasking parece un superpoder, pero en realidad sabotea tu enfoque y agota tu mente. Mientras crees que avanzas más, tu productividad cae y el estrés se convierte en tu compañero diario.

2025-11-14

A veces no es casualidad ni mala suerte. La baja autoestima, los límites difusos y la necesidad de validación pueden hacerte vulnerable a vínculos tóxicos. Aprende a detectarlos y sanarlos.

2025-09-26

La libertad puede generar miedo e indecisión. Descubre por qué nos cuesta tanto ser autónomos y qué pasos nos ayudan a vivir con responsabilidad y autenticidad.

2025-09-19

Investigaciones psicológicas han revelado que la formulación de determinadas preguntas permiten conectar con desconocidos y a crear vínculos más estrechos entre padres e hijos.

2025-08-29

Desde la infancia hasta la vejez, la lectura estimula el cerebro, mejora el lenguaje, reduce el estrés y fortalece vínculos.

2025-08-15

Aprende a identificar las señales de una amistad tóxica, cómo establecer límites y cuándo es momento de decir adiós para proteger tu salud emocional y mantener relaciones más sanas.

2025-08-11

Dudar de tu carrera no es un fracaso, es parte del proceso. Si sientes que elegiste mal, aquí te contamos cómo contárselo a tus papás sin miedo ni culpa.

2025-08-10

La felicidad no es un estado permanente ni depende de otros. Especialista explica cómo pequeños hábitos diarios pueden mejorar tu bienestar y ayudarte a vivir con más propósito.

2025-08-01

Pequeñas acciones pueden fortalecer un vínculo emocional. Desde citas nostálgicas hasta conversaciones honestas, así puedes volver a conectar con tu pareja.

2025-07-30

En un mundo hiperconectado, hablar de sexualidad en casa ya no es opcional. Es la mejor forma de proteger, guiar y acompañar a nuestros hijos desde el amor y la confianza.

2025-07-20

El oncólogo y experto en Salud Pública presenta este domingo 20 en la FIL Lima 2025 su nuevo libro “Todo en orden” que sigue la línea marcada por su publicación anterior. Busca llevar a la discusión pública un tema tan importante como inevitable: la muerte.

2025-07-18

El cambio es posible, aunque requiere conciencia, esfuerzo y guía terapéutica. Una mirada desde la psicología para quienes sienten que ya lo intentaron todo.

2025-07-08

Conoce qué es la rigidez cognitiva, cómo identificarla en ti o en otros, y por qué desarrollar flexibilidad mental mejora tu bienestar, relaciones y crecimiento personal.

2025-06-25

Egos, evasión de responsabilidades, falta de escucha… trabajar en equipo no es tan fácil como parece. Estas son las dificultades más comunes y cómo abordarlas.

2025-04-30

Hay personas que se sienten heridas con facilidad ante una crítica. El psicólogo Héctor Lazo explica por qué sucede y cómo aprender a procesar el feedback sin que nos desestabilice.

2025-04-12

Es una emoción incómoda, socialmente mal vista, pero profundamente humana. Qué la causa, cómo se diferencia de los celos y qué hacer cuando la sentimos.

2025-03-31

Dar el salto de la secundaria a la universidad es un reto emocionante, pero también desafiante. Aquí encontrarás consejos clave para gestionar el tiempo, reducir el estrés y adaptarte con éxito a esta nueva etapa.

2025-03-27

¿Por qué seguimos atrayendo el mismo tipo de personas a nuestra vida? ¿Es el destino, nuestras elecciones o un patrón inconsciente? Descubre las razones detrás de esta repetición y cómo cambiarla.

2025-03-21

Conversamos con cuatro embajadores de la Sociedad Peruana de Síndrome de Down para conocer sus historias de éxito y liderazgo.

2025-03-19

¿Tu relación va por buen camino? El amor y la química son importantes, pero no lo son todo. Existen señales clave que pueden revelar si comparten valores, metas y un compromiso real. Descubre si están construyendo un futuro juntos o si van en direcciones opuestas.

2025-02-19

“Un maestro es cualquier persona o cosa que despierta en nosotros el conocimiento que ya poseíamos”, escribe Paulo Coelho en su columna. Léela aquí.

2025-02-14

Dos expertas del mundo laboral dan sus consejos para lograr éxito cuando se comienza en un nuevo empleo.

2025-02-14

El Día de San Valentín celebra el amor, pero también es una buena fecha para resaltar la amistad, y aquí te dejamos las frases que puedes usar para escribirle a esa persona incondicional.

2025-01-17

El médico y fellow en cirugía de la Harvard University Medical School estará próximamente en Lima para brindar la conferencia “Eres mucho más grande de lo que crees”. Conversamos con el experto sobre cómo alcanzar nuestro máximo potencial.

2025-01-16

El inicio de un nuevo año trae consigo la emoción de nuevos propósitos. Sin embargo, mantener esa energía a lo largo de los meses puede ser un desafío. Requiere enfoque, perseverancia y estrategias claras.

2025-01-02

Convertir los objetivos en realidades tangibles es un desafío; sin embargo, la clave está en aprender a plantear metas de forma inteligente, entendiendo no solo qué queremos lograr, sino también cómo vamos a alcanzarlo.

2024-12-30

Descubre por qué fallamos en cumplir los propósitos de Año Nuevo y aprende, con estrategias prácticas de un psicólogo, a transformar tus objetivos en logros alcanzables y sostenibles.

2024-12-17

El final del año es ideal para reflexionar, reconectar con nuestras metas y evaluar lo aprendido. Más allá de resoluciones, una autoevaluación consciente nos invita a mirar atrás con compasión y proyectarnos al futuro con intención.

2024-11-29

Fabian Dittrich es un trotamundos que acaba de romper el récord de su país en una disciplina que consiste en descender en el agua sin usar tanques de oxígeno para ayudarse

2024-11-25

Aunque en el pasado se cuestionaba la posibilidad de una amistad genuina entre hombres y mujeres, hoy es cada vez más evidente que estas relaciones pueden ser tan sólidas y significativas como las amistades entre personas del mismo género.

2024-11-12

Explorar el mundo de los bloques de construcción no es solo un pasatiempo para niños: en adultos, el juego manual con bloques puede reducir el estrés, fomentar la creatividad y fortalecer las conexiones sociales.

2024-11-12

La sensación de no encajar puede minar nuestra autoestima y afectar la salud emocional. Descubre cómo identificar si el problema está en nuestras creencias o en un entorno que no nos aporta lo que necesitamos.

2024-11-07

La vergüenza es una emoción poderosa que, si no se maneja adecuadamente, puede actuar como una barrera en nuestras vidas, limitando nuestras acciones, decisiones, y hasta nuestro potencial de crecimiento personal. Su impacto suele ser subestimado, pero al entender mejor cómo funciona y afecta nuestras vidas, podemos tomar medidas para evitar que nos impida avanzar.

2024-10-26

A veces, la mayor traición no viene de los demás, sino de nosotros mismos. Nos alejamos de nuestros sueños, valores y auténtico ser por miedo, presión o costumbre. ¿Cuántas veces hemos puesto nuestras prioridades en segundo plano por complacer a otros? Por ello, es importante que podamos reconocer esa “infidelidad personal” y tomemos el control, volviendo a ser fieles a lo que realmente somos y queremos.

2024-09-06

Una imagen profesional sólida es esencial para destacar en redes sociales. Descubre cómo un buen headshot y la coherencia visual pueden fortalecer tu marca personal y aumentar la confianza de tu audiencia.

2024-09-02

Afrontar la pérdida de empleo puede ser un desafío emocional y mental significativo, pero es esencial reconocer que buscar trabajo es un proceso que requiere de tiempo, paciencia y autocompasión. Al enfocarse en desarrollar una mentalidad positiva, aprovechar los recursos disponibles, entre muchas otras estrategias, es posible transformar esta experiencia en una oportunidad para el crecimiento personal y profesional.

2024-09-02

El síndrome de boreout es un desafío emergente en el entorno laboral moderno. Por ello, a medida que las organizaciones se enfrentan a este problema, es crucial que implementen una serie de estrategias que mantengan a los empleados comprometidos, desafiados y satisfechos, ya que solo así se logrará un ambiente de trabajo productivo y saludable para todos.

2024-08-16

El próximo 29 de agosto, Lima será el escenario de una inspiradora conferencia a cargo de Deepak Chopra, titulada “Awakened Life”. En conversación con El Comercio, Chopra abordó temas cruciales como la “hipnosis del condicionamiento social” que nos mantiene dormidos, la búsqueda de una verdadera identidad infinita y las prácticas necesarias para alcanzar una vida despierta.

2024-07-04

La comunidad creada por Massiel Delgado es un refugio semanal para mujeres que buscan sanar y conectarse a través del movimiento. A través de la danza y el “perreo medicinal”, las participantes encuentran un espacio seguro para expresarse libremente y fortalecer su bienestar integral.

2024-06-28

Te recomendamos tres títulos indispensables para aprender más sobre la cultura LGTB+ durante el mes de junio.

2024-06-11

Decir “no” es una habilidad que se desarrolla con práctica y tiempo. Aprender a establecer límites claros no solo mejora nuestra autoestima, sino que también contribuye a una vida más equilibrada y satisfactoria. A través de una serie de estrategias, podemos empezar a expresarnos con confianza y sin culpa, asegurando nuestro bienestar y fortaleciendo nuestro autoconcepto.

2024-06-11

Silvia Hernandez, creadora de “Un capítulo más”, comparte un espacio seguro de lectura, que aunque no es exclusivo para mujeres, ha logrado cautivar a decenas de ellas en el camino de autoconocimiento. Participamos en el Taller de lectura con propósito para que sepa si también desea probar en una experiencia similar.

2024-06-05

El perdón es mucho más que una simple palabra, es un proceso complejo y liberador que puede abrir las puertas hacia el crecimiento personal. Si bien ponerlo en práctica puede suponer un verdadero desafío, cuando dejamos atrás el resentimiento, la ira y el deseo de venganza, podemos empezar a disfrutar de una vida más plena y significativa.

2024-05-14

Mediante la “manifestación”, se pide al universo los más profundos sueños y deseos. Aquí te contamos en qué consiste esta práctica espiritual tan sonada y cómo aplicarla en tu vida diaria.

2024-05-14

Para alcanzar nuestros objetivos, debemos poner en práctica hábitos y acciones que nos dirijan hacia la felicidad y la plenitud.

2024-05-13

¿Se te fueron las ideas para enviarle a tu mamá? Aquí te compartimos 30 ideas cortas para que puedas utilizarlas y demostrarle lo mucho que la amas.

2024-05-07

Leer no es solo una actividad recreativa, sino también una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el desarrollo humano. Por ello, cultivar este hábito y promover el acceso a una amplia variedad de libros y recursos puede abrir puertas a nuevas ideas, emociones y experiencias, enriqueciendo así nuestras vidas de innumerables maneras.

2024-04-29

La procrastinación es tal vez, uno de los hábitos más comunes entre la población, pues ya sea por aburrimiento, ansiedad o falta de interés en alguna tarea o actividad, preferimos postergar su ejecución; sin embargo, esto puede influir significativamente en nuestro desarrollo personal.