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Estos alimentos te ayudarán a disminuir el estrés

Controlar tus niveles de estrés será más sencillo si incluyes alimentos como el yogurt griego y la avena en tu dieta diaria. 

Los alimentos que componen tu dieta son la clave para equilibrar tus estados de humor y energía. Por lo que abusar de aquellos que están compuestos por altos niveles de azúcar, harinas refinadas y grasas saturadas solo darán como resultado cambios de humor continuos, ansiedad y estrés

Por el contrario, si incluyes en tu dieta alimentos ricos en valor nutricional, como el salmón y la pechuga de pavo, tus niveles de serotonina (hormona anti estrés natural) se equilibrarán y te harán percibir una vida más calmada. 

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En la galería que acompaña esta nota, conoce más alimentos que te ayudarán a combatir el estrés y encontrar equilibrio en tu día a día. 

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