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10 alimentos que te ayudarán a combatir el estrés

Las frutas y verduras son alimentos ricos en antioxidantes, los cuales mejoran la respuesta del organismo ante el estrés

Alimentos como las frutas y verduras de colores intensos son los mejores aliados para combatir el estrés y la ansiedad propios de los tiempos modernos. Por ello, además de optar por terapias orientadas al bienestar mental y la relajación, también conviene prestar atención a nuestra alimentación.

Además, ten presente que el estrés produce alteraciones en el organismo, y una de ellas se refleja en el perfil de lípidos y la aparición de enfermedades crónicas, como el cáncer y los problemas cardiovasculares. Para evitarlo o reducir el riesgo conviene consumir alimentos ricos en antioxidantes, como los flavonoides y las antocianianas 

¿En qué alimentos encontramos estas sustancias? Entérate en la siguiente fotogalería.

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