"Game of Thrones": conoce la increíble dieta de "La Montaña"

Björnsson consume casi 5 veces más de las 2.500 calorías recomendadas para un hombre promedio . Aunque es verdad que él es bastante más alto, mide dos metros, y es muy activo.

En total, este gigante de 180 kilos consume 850 gr de proteínas, el doble de lo recomendado.

(Foto: BBC / Difusión)

Músculos

Ingerir tantas proteínas crea un efecto de llenura, lo que hace que la persona deje de comer otros alimentos como vegetales, fibras y carbohidratos.

Para alguien como Björnsson, que se está preparando para convertirse en "el hombre más fuerte del mundo", una dieta alta en proteína es importante -sobre todo para levantamientos de pesas- pues estimula la respuesta de crecimiento del músculo.

Y según un estudio publicado en Journal of Physiology , el hecho de que las ingiera a lo largo del día mejora los efectos de un entrenamiento de resistencia.

" El tiempo y la distribución de la ingesta de proteínas es un factor clave para estimular al máximo la tasa de síntesis de proteína miofibrilar a lo largo de todo un día ", se lee en el trabajo publicado en 2013.

La Montaña consume proteínas, incluso a media noche.

Es posible que lo haga siguiendo los resultados de estudios recientes que indican que la proteína de caseína tiene una mejor absorción y digestión durante el sueño, "lo que resulta en un aumento rápido de los niveles circulantes de aminoácidos", indicaron expertos del Centro Médico Universitario Maastricht, de Holanda.

El actor se está entrenando para ser el hombre más fuerte del mundo.

Ello implica realizar entrenamientos de alto impacto con repeticiones de alta intensidad cada 60 segundos.

Esto podría justificar los 800 gr de carbohidratos que ingiere al día.

Aunque para la nutricionista Jones, "parece que es una cifra un poco alta" incluso para un hombre como La Montaña .

Jones advierte que el exceso de carbohidratos en una dieta hace que aumente la grasa corporal y -por consiguiente- el riesgo de diabetes y cáncer.

En cuanto a las calorías, si bien 4.000 calorías de grasa parece una exageración, como porcentaje de su ingesta calórica absoluta, está dentro de lo recomendado para las personas activas, entre 20% y 35%.