Arma tu propia rutina de entrenamiento siguiendo estos consejos

Muchas personas no tienen un entrenador personal y buscan adecuarse a un entrenamiento propio. Para esto, es importante conocer tu cuerpo y saber hasta dónde puede llegar tu esfuerzo, así como analizar tus objetivos a corto y largo plazo.

- No hay rutina perfecta

Todas las rutinas son diferentes y cada una tiene sus ventajas y desventajas. No hay una perfecta para todo el mundo, pues todos los organismos reaccionan de manera distinta. Adecúa una pensando en tus posibilidades y metas individuales.

- Varía de vez en cuando

Si has llegado a acostumbrarte a una rutina especial, no significa que la tengas que hacer eternamente. No te cierres a otros métodos y de vez en cuando trata de hacer algo diferente.

- No te excedas

Hay personas que piensan que mientras más ejercicios haces, es mejor para tu cuerpo. Es importante saber medir nuestro físico y parar en el momento ideal. Si cargas pesas, empieza con poco peso y anda subiendo poco a poco, no trates de ir al mayor peso de frente.

- No esperes resultados inmediatos

Debes ser consciente que por el hecho de entrenar diariamente, no vas a ver resultados a la semana o al mes. Tu cuerpo poco a poco te irá mostrando lo cambios, no te apures y ten paciencia.

- Cuida tu cuerpo

No olvides que una rutina de entrenamiento no es lo único que te mantendrá en forma. Trata de tener una alimentación sana y de evitar algunos vicios como el tabaco y el alcohol.