2026-01-30

A la ashwagandha se le atribuyen múltiples propiedades. Desde la posibilidad de mejorar la calidad de sueño hasta reducir el estrés. Por ello cada vez tiene más popularidad. ¿Moda o solución real? Lo abordamos con expertos en esta nota.

2025-10-29

En un mercado dominado por gigantes internacionales, una gaseosa peruana sale a competir con una propuesta diferente que tiene como base endulzantes naturales. Conversamos con Marco Díaz, su creador, sobre los planes que tiene para crecer en un mercado tan exigente como el de las bebidas.

2025-10-23

Tomar vinagre de manzana en ayunas se ha vuelto tendencia por su supuesto efecto en los picos de glucosa. Pero ¿qué dice realmente la ciencia sobre este “elixir metabólico”?

2025-10-20

El turrón de Doña Pepa es el postre emblema de octubre. Sin embargo, no todos lo pueden disfrutar sin preocupaciones. Ya sea por restricciones alimenticias o la ansiedad que genera una cultura centrada en el peso, aquí te dejamos algunos consejos. Toma nota

2025-10-16

Esta popular receta casera no te desintoxica ni te adelgaza, pero sí se han encontrado beneficios reales que podrían convertirla en tu rutina favorita.

2025-10-16

Si el agua no es tu bebida favorita, no estás solo. Descubre cómo reconciliarte con este hábito esencial y qué otras opciones realmente hidratan tu cuerpo.

2025-10-07

Influencers de Tik Tok e Instagram han vuelto viral una tendencia que recomienda consumir carne roja el día previo a la menstruación para reducir el dolor común de los cólicos. Pero ¿qué dice la evidencia científica y qué opinan las especialistas?

2025-10-01

Durante años la leche ha sido vista como un alimento esencial, pero en la adultez su rol genera debate: ¿es realmente necesaria o solo un mito que la ciencia y la experiencia comienzan a cuestionar?

2025-09-30

En Perú, donde el arroz y la pasta son esenciales, especialistas derriban mitos y te enseñan a disfrutar de ambos, sin culpas, y de forma balanceada.

2025-09-19

El consumo de bicarbonato de sodio puede traer ciertos efectos positivos como la reducción de acidez y negativos como estreñimiento, pues el cuerpo trata de corregir el desequilibrio de sal.

2025-09-18

Estas opciones de jugos verdes tienen como base las verduras verdes, las cuales poseen clorofila, fibra, antioxidantes y altas cantidades de nutrientes.

2025-09-03

La moringa, conocida como el “árbol de la vida”, aporta proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que la convierte en un gran aliado natural para tu energía, defensas y bienestar diario.

2025-08-22

¿Sientes que te cuesta más bajar de peso que antes? A los 40, los cambios hormonales y metabólicos son un desafío. Pero hay una solución. Los especialistas revelan cómo pequeños cambios en tu dieta pueden ser la clave para una mejor salud y un peso ideal.

2025-08-20

El café no solo nos despierta: también puede aliviar dolores de cabeza y mejorar el ánimo, según un experto en barismo y hallazgos respaldados por investigaciones de salud.

2025-08-19

La avena y quinua se roban el protagonismo del desayuno peruano: superalimentos llenos de proteínas, fibra y minerales para empezar el día con energía y salud. ¿Pero cuál es el mejor aliado para tu dieta y el control de tu peso?

2025-08-15

Refrescante, probiótica y fácil de preparar: descubre por qué la kombucha es buena para tu salud intestinal y aprende a hacerla en casa con esta guía práctica paso a paso.

2025-08-11

Descubre el poder oculto del “cuándo comes”. La crononutrición no es una dieta, es la ciencia que te enseña a sincronizar tus comidas con tu reloj biológico para transformar tu bienestar y vitalidad diaria.

2025-08-08

Ante un diagnóstico de cáncer, surgen mil dudas: ¿Qué comer? ¿Cómo mantenerte fuerte? Descubre el rol de la nutrición oncológica para cuidarte, mejorar tu bienestar y apoyar tu recuperación.

2025-08-08

Comer sin culpa un día a la semana suena bien… pero ¿realmente ayuda? Todo lo que debes saber sobre el famoso cheat day y sus efectos.

2025-07-30

¿Buscas energía sin sobrecargar tu cuerpo? Conoce las diferencias entre el café y el matcha, y elige la bebida que mejor se adapte a tu ritmo, tu mente y tu bienestar integral.

2025-07-30

En un mundo en el que los “superalimentos” se comercializan sin descanso por su supuesta capacidad para aportarnos todos los nutrientes que necesitamos, vale la pena preguntarse: ¿qué vitaminas son realmente esenciales?

2025-07-09

Si cada vez que comes pan o pasta te sientes hinchado, con gases o cansado, podrías tener intolerancia al gluten. Descubre sus señales, riesgos y cómo llevar una dieta adecuada.

2025-07-08

Con el tarwi como protagonista, Mauricio y Julio Bilbao lanzaron una línea de proteína vegana natural que hoy conquista anaqueles y busca transformar la forma de alimentarse en Perú.

2025-06-25

La alimentación intuitiva propone dejar atrás las dietas restrictivas y reconectar con el cuerpo para comer con libertad, placer y salud, sin culpa ni obsesión por el peso.

2025-06-25

Aunque se han popularizado como sinónimo de salud, los jugos y batidos detox no siempre son inocuos. ¿Cuándo ayudan realmente al organismo y cuándo pueden hacer más daño que bien?

2025-06-05

Más que una moda, el mindful snacking propone una nueva relación con la comida: reconocer el hambre real, disfrutar cada bocado y eliminar la culpa, incluso al comer un chocolate.

2025-06-03

Aunque no hay una fórmula única, la frecuencia de comidas puede influir en la energía, el apetito y la digestión. La clave está en adaptar el patrón a cada persona y priorizar la calidad nutricional.

2025-06-03

Como indican los expertos, una vida saludable implica 20% actividad física y 80% alimentación. Aquí podrás encontrar algunas ideas de batidos deliciosos que te ayudarán a ganar masa muscular.

2025-05-19

La salud de la próstata está vinculada tanto al bienestar general masculino como a su vida sexual. Por ello, una alimentación balanceada puede desempeñar un papel fundamental en la prevención de problemas prostáticos y en la mejora de la función sexual, al reducir el riesgo de disfunción eréctil.

2025-05-07

¿Arroz o papa? Aunque ambos son parte esencial de nuestra mesa, no impactan igual en el cuerpo. Por ello, conocer sus diferencias puede ayudarte a tomar mejores decisiones respecto a tu dieta, especialmente si estás buscando mantener un peso saludable.

2025-05-07

Aunque la miel aporta más nutrientes que el azúcar, ambas deben consumirse con moderación. Elegir la opción más saludable depende de la cantidad, el contexto y tus necesidades.

2025-04-29

El yogurt es un aliado nutritivo, pero ¿cuál elegir? Regular, griego o light, cada uno tiene beneficios y diferencias clave. Descubre cuál se adapta mejor a tu salud y estilo de vida.

2025-04-29

Entender las diferencias entre proteína animal y vegetal es clave para una alimentación equilibrada, sostenible y adaptada a cada etapa de la vida y necesidades nutricionales.

2025-04-18

El pescado, protagonista en Semana Santa, es una fuente rica en Omega 3. Este ácido graso esencial aporta beneficios al corazón, al cerebro y al desarrollo del feto durante el embarazo.

2025-04-14

Cambios hormonales, carga mental y déficit de nutrientes afectan la energía y el bienestar de muchas mujeres desde los 30. Un especialista explica cómo abordarlo desde la alimentación y la suplementación.

2025-04-09

Ambas bebidas contienen cafeína en diferentes cantidades, lo que influye en la forma en que afectan nuestro nivel de energía y concentración.

2025-04-08

Aunque ambas pueden formar parte de una alimentación equilibrada, la leche de vaca y las bebidas vegetales tienen diferencias clave en su composición nutricional. Descubre qué las distingue y cuál se adapta mejor a tus necesidades.

2025-04-08

El pollo y la carne de res son fuentes de proteína esenciales, pero sus diferencias nutricionales pueden influir en la salud. Descubre cuál se adapta mejor a tu dieta y con qué frecuencia consumirlas.

2025-04-02

Algunos alimentos pueden dificultar el control de la diabetes tipo 2, incluso aquellos que parecen saludables. Descubre cuáles afectan tus niveles de glucosa y cómo mejorar tu alimentación de forma sencilla.

2025-04-01

El pan integral conserva el grano entero, mientras que el blanco pasa por un proceso de refinado que altera su composición. Descubre sus diferencias y qué considerar al elegir el mejor para ti.

2025-03-19

Elegir entre el aceite de oliva y de girasol va más allá del sabor. Sus diferencias nutricionales y beneficios pueden influir en la salud y la cocina. Descubre cuál es la mejor opción según su uso.

2025-03-19

Con la alimentación complementaria, los bebés descubren el mundo a través de los sabores. Pero, ¿es seguro añadir sal a sus comidas? Te contamos cuándo y por qué es mejor esperar.

2025-03-18

Un nuevo aliado para el bienestar: esta bebida desarrollada por especialistas en nutrición y obesidad ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y favorecer el descanso sin generar dependencia.

2025-03-18

Sabemos que comer orgánico no es una opción para todos, por ello, compartimos algunos consejos que podrían reducir los agroquímicos en las frutas y verduras. Toma nota.

2025-03-06

¿Es seguro darle azúcar a tu bebé? Descubre cuándo y cómo introducirla en su alimentación sin afectar su salud, qué tipo de azúcares son recomendables y cuáles podrían representar riesgos a largo plazo.

2025-03-03

En esta nota descubre marcas locales que ofrecen kombucha, chucrut, kéfir y otras interesantes creaciones. Además, conversamos con una nutricionista, quien explica la importancia del consumo de estos alimentos.

2025-03-03

Entre el encanto tradicional de la mantequilla y la propuesta vegetal de la margarina se esconde un dilema nutricional. Descubre sus pros y contras para elegir la alternativa que se adapte a tus necesidades y promueva tu bienestar.

2025-02-13

La velocidad en que los alimentos pasan por nuestro cuerpo es una información fundamental para conocer la salud gastrointestinal.