Mejora tu rendimiento en la universidad con estos hábitos

Desvelarte y estudiar hasta muy tarde no funciona. Para mejorar tu desempeño en la universidad, empieza por mejorar tus hábitos y horarios. 

Recogimos los consejos de la profesora de Psicología Organizacional de la Universidad ESAN, Mónica Cárdenas, para mejorar tu desempeño. ¡Toma nota!
 

• Duerme entre 7 y 8 horas todos los días o intenta hacer siestas cortas. Tu cerebro necesita un tiempo de descanso para procesar la información que ha recibido durante el día.

• Realiza media hora de actividad física todos los días para sentirte mejor, ya que estimula la producción de endorfinas.

• Ten el hábito de no estudiar por más de dos horas seguidas, pues tu nivel de concentración empieza a disminuir. Haz pausas.

• Si tienes muchos pendientes, alterna materias (números con letras) al estudiar; es una forma de darle un descanso a tu cerebro.

• Las técnicas de estudio incluyen hábitos que debes desarrollar con paciencia y constancia: las dos herramientas más importantes del éxito.

• Motívate constantemente, recuerda cuáles son tus metas, hacia dónde quieres llegar y obtendrás las fuerzas que necesitas para seguir adelante.