Cinco posturas de yoga que te ayudarán a combatir la resaca

Llega el fin de semana, los amigos insisten para ir a una reunión o salir de fiesta y como lo único que buscas es relajarte, vas. Tragos van, tragos vienen y todo comienza a salirse de control. Al día siguiente amaneces con resaca y con el remordimiento de haber consumido licor en exceso. Pero tranquila, ¿sabías que existen posturas del yoga que podrían ayudarte a contrarrestar los efectos de la resaca?

Según consigna el portal iMujer, el médico Thomas Tallman, médico de la Cleveland Clinic, hacer ejercicios como el yoga, puede ayudar a que tu sistema metabolice con mayor rapidez el alcohol. Así pues, te mostramos cinco posturas de yoga que ayudan a curar la resaca.

-Balsana o postura del niño:

Arrodíllate en el suelo, coloca juntos los dedos gordos y siéntate en tus talones. Luego separa las rodillas  casi al ancho de tu caderas, exhala y pon el torso hacia abajo entre tus muslos. (Mantente en esta posición durante uno o tres minutos). Balsana promueve la respiración fuerte y constante y mejora la circulación de la sangre.

- Vrksasana o postura del árbol:

Con los brazos en alto en forma de casa y una pierna apoyada sobre la rodilla contraria intenta mantenerte en pie. Si la resaca te ha producido mareos y sensación de vértigo, esta postura de yoga, debido a que requiere concentración hace que alcancemos equilibrio en la mente.

-Apanasana o postura de las rodillas al pecho:

Recostado en el suelo llevas las rodillas sobre el pecho sin levantar los hombros del piso. Esta postura ayuda a mejorar la postura del colon y es un remedio para la hinchazón abdominal y náuseas causados por la resaca.

-Urdhva Mukha Svanasana o postura del perro mirando hacia arriba:

Te echas boca abajo, apoyas las manos a la altura del pecho y comienzas a subir el pecho y la cabeza. Esta posición de yoga ayuda a abrir los pulmones y hace que ingrese mucho aire. Así se comienzan a eliminar los dolores de cabeza gracias a la relajación del cuello y los músculos de la espalda.

-Ardha Uttanasana o media flexión hacia adelante:

Comienzas de pie y luego sin flexionar las rodillas colocas la palma de tus manos sobre el suelo. Esta postura ayuda a estirar los músculos que pueden sentirse dolidos. Esto ayuda a calmar y tranquilizar la mente, induce a reparar el sueño y regula la presión arterial.