Estilo de yoga mezcla ejercicios de respiración, juegos infantiles y muchas risas

Existe mucha medicina en la risa, explica el médico Madan Kataria, creador del 'yoga de la risa', una práctica que combina ejercicios de respiración con yoga, juegos infantiles y risas sin parar, cuenta la serie de YouTube Great Big Story.

Kataria desarrolló este particular estilo de yoga como método para contrarrestar el estrés. Descubrió de forma empírica que hasta una risa falsa puede reducir el estrés, aumentar el sistema inmunológico de las personas y traer más oxigeno a nuestro cuerpo y cerebro.

"La risa es como una práctica espiritual para mí. Me río donde quiera que vaya. Lo que yo creo es que el mundo puede ser un lugar mejor si más y más personas se echan a reír", dice el doctor Kataria.

El yoga de la risa es un concepto único que busca que cualquier persona pueda reír sin razón alguna. "Nosotros no dependemos de chistes, sentido del humor o comedias", asegura Kataria desde su taller en Bangalore, India.

"Científicamente, nuestro cuerpo no sabe la diferencia entre la risa real y la risa falsa. Vamos a obtener los mismos beneficios para la salud", explica.

La técnica se desarrolló en un momento de mucho estrés en la vida de Kataria. "Siendo líder de una revista de salud y médico, o pude encontrar ningún alivio del estrés. Entonces me encontré con un gran avance, que hay mucha medicina en la risa. Sobre la base de esta idea creé la risa como una forma de ejercicio".

Kataria se despierta todos los días a las cuatro de la mañana. Desde que se levanta dedica a de 30 a 40 minutos a reírse. Se ríe durante su rutina diaria, en el hospital y en su vida personal. Ríe tanto que ya ni le dicen 'hola', lo saludan con un 'jaja'.

El objetivo que se trazó el médico de la risa es crear clubes sociales de la risa gratuitos para todo el mundo, porque cuando "reímos en un grupo se convierte en real y contagiosa, lo que hace más fácil reírse. En la actualidad existen más de 16 mil clubes de la risa en 100 países.

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