![Perú cayó ante Canadá y se complicó en la Copa América](https://elcomercio.pe/resizer/tCTowrC2McWjWUMCbrupS9ah1g4=/85x85/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/QRCZKVFB4RFSHLFVDV5R4Q7JZQ.jpg)
![Lambayeque, Áncash y Piura encabezan la lista de las principales regiones productoras de arándanos en nuestro país. (Foto: Shutterstock)](https://elcomercio.pe/resizer/Tt4A68vj4z35gATXcpUE7TIMTTg=/580x330/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/5735MIG54JF4LEV4D6Z4RMR2AU.jpg)
Hace apenas unos días, el Ministerio de Desarrollo Agrario y Riego del Perú, anunció en redes sociales que nuestro país se posiciona como el primer exportador de arándanos en el mundo, siendo Lambayeque, Áncash y Piura las principales regiones de su producción. En esta nota, te contamos algunas de sus propiedades, para que te animes a incluirlos en tu dieta diaria.
1. Previenen enfermedades cardiovasculares: ingerir dos tazas (296 gr) de arándanos al día, mantiene purificados los vasos linfáticos que llevan la sangre al cuerpo, ayudando a disminuir los problemas de várices y hemorroides por mala circulación.
2. Retrasan el envejecimiento visual: consume una taza (148 gr) de arándanos al día para prevenir enfermedades degenerativas como las cataratas y para ayudar a que tus ojos se adapten a los cambios de luz.
3. Bajan la presión de forma natural: eleva el colesterol bueno y disminuye la presión arterial. Consumir media taza de arándanos al día durante ocho semanas puede bajar entre 4% y 6% de la presión sanguínea.
4. Evitan inflamaciones urinarias: una taza y media de jugo arándanos al día puede prevenir en 50% la cistitis (infección urinaria) y los cálculos renales.
Contenido sugerido
Contenido GEC
![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/LKKX72GFTRBHTCO7JPPH77GODY.jpg?auth=8e4c0d8a40ad8225e35bdcc037dda745f7184462b4bc4dd38b73be0b7671f0d4&width=613&quality=75&smart=true)
Cuál es el país latinoamericano que trabaja más horas en todo el mundo: incluso supera a Estados Unidos
MAG.![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/QW467GMSBJF55APG2KNH26IH7I.jpg?auth=131de7a643fc7511fdd45f8f32ad27f6591ddfd1b6e3e06d218092b7ff4f7965&width=1600&quality=75&smart=true)
Un mensaje clave: qué dice la carta que recibió Zenitsu en el anime de “Kimetsu no Yaiba - Temporada 4″
MAG.![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/6W2MIFLI55AN3D6AHVNVXR7JUM.png?auth=3dd1ed05704476500f2b603e0ce3decd49fcafe62123f630c462de97656aaa28&width=1600&quality=75&smart=true)
“House of the Dragon”: la escena de los gemelos Arryk y Erryk Cargyll que predijo “Game of Thrones”
MAG.![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/U3FHMOBJONGWFAYECNP34TOC3I.jpg?auth=9cebd9833228c83075a793d2af117fe8651ed02cce8f753e61b1b5b7dfe7815c&width=1600&quality=75&smart=true)
Aprende a empacar: trucos de un experto para que quepa más en tu equipaje de mano
MAG.![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/GWXVPWC3CRHXZPYGTVR3KZRGFM.jpg?auth=3ba7174a823a61d2dc899d7325ce236ebec0b9c65ca4e077f5e8ba7bf0318c57&width=1200&quality=75&smart=true)
Así puedes convertir tu sartén en antiadherente
MAG.![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/I23HEYEQENDH7DCHCHIQU4BHTE.jpg?auth=c2c6e9f45eaa93414f7973cd10fa31beb1afc88edf3c78b61fdaa9bc0340dbed&width=1200&quality=75&smart=true)