Correr una maratón no siempre significa estar en la mejor condición física. Una experiencia personal invita a reflexionar sobre la adaptación del cuerpo, los límites y la importancia de disfrutar el camino hacia nuestras metas.
Este resumen es generado por inteligencia artificial y revisado por la redacción.
Estar en forma no es solo correr más kilómetros o ganar fuerza, sino aprender a escuchar al cuerpo, reconocer sus límites y disfrutar cada paso del camino. (Foto: Claudia Ugarteche)
La primera vez que corrí una maratón, tenía la ilusión de que ese sería mi momento de mejor condición física. ¿Cómo no? Estaba corriendo más kilómetros que nunca y mi cuerpo reaccionó rápido. Cada semana corría más y recuperaba mejor. Hasta que dejó de hacerlo.
La primera vez que corrí una maratón, tenía la ilusión de que ese sería mi momento de mejor condición física. ¿Cómo no? Estaba corriendo más kilómetros que nunca y mi cuerpo reaccionó rápido. Cada semana corría más y recuperaba mejor. Hasta que dejó de hacerlo.
La sorpresa llegó después de la carrera. Entre el cansancio, la inflamación y el carboloading, intenté ponerme un short que había usado todo el verano. No me subía. ¿Qué? ¿No acababa de correr 42 kilómetros? Sí, pero había entendido mal qué significaba estar fit. Mi cuerpo se había adaptado. Correr muchos kilómetros ya no era extraordinario; era su nueva normalidad.
Semanas después, cinco kilómetros me parecieron eternos. Otra adaptación, esta vez al descanso. Ahí entendí que la condición física no es algo que alcanzas y guardas en un cajón. Está en movimiento y es específica para algo.
Al comienzo, mejorar es fácil. Presentarte funciona. Corres y corres mejor, levantas peso y te vuelves más fuerte. Pero cuanto más avanzas, más difícil es encontrar el siguiente 1%. Ahí empieza el detalle: qué sesiones te hacen mejorar, cuánto descansar, qué comer, cuándo apretar o bajar la carga. Aparecen el reloj, la zapatilla, los datos, los libros. Vas armando tu traje de superhéroe. Para alguien geek como yo, ahí empieza la parte divertida.
También empiezas a conocerte mejor: reconocer fortalezas, debilidades y dónde vale la pena poner energía. Tengo clarísimo que no voy a llegar a unos Juegos Olímpicos —y menos corriendo—, pero sí puedo seguir estudiando para ayudar a otros a mejorar. Mi fortaleza está en el detalle, la ciencia y en entender no solo cómo se mueve mejor un cuerpo, sino qué pasa en la cabeza de un atleta.
La condición física cambia constantemente. Mejorar no solo exige entrenamiento y disciplina, sino también encontrar el equilibrio entre el esfuerzo, el descanso y el disfrute. (Foto: Claudia Ugarteche)
Cuando trabajo con alguien, vuelvo a algunas capacidades: fuerza, resistencia, velocidad, potencia, coordinación y flexibilidad. No todos necesitamos más de todo. Alguien puede tener una resistencia enorme, pero poca fuerza; otro puede ser muy fuerte, pero no saber producir esa fuerza rápido. El trabajo está en descubrir qué capacidad limita aquello que queremos conseguir.
Y quizá ahí esté la lección fuera del deporte. Los objetivos o los sueños cuando hablamos de la vida, nos obligan a decidir qué queremos desarrollar y nos regalan sentido de urgencia.
Pero hay una capacidad más importante: que esa búsqueda de mejora no se convierta en nuestro enemigo. Que el detalle no mate el disfrute y que nunca optimicemos tanto el camino que olvidemos por qué empezamos.
Quizá estar fit también sea eso: estar en forma para seguir queriendo. Estar en forma para seguir disfrutando.
