Siete maneras de mejorar tus hábitos a la hora de dormir

Se vienen los feriados de Navidad y Año Nuevo, los cuales serán aprovechados por muchos para dormir y recuperar esas horas de sueño que tanto ansiamos durante la semana. Sin embargo, ese afán de conciliar el sueño casi por obligación podría tener el efecto contrario.

El truco para lograr un sueño reponedor es acostumbrar a tu cuerpo a un horario y no darle trabajo adicional cuando se acerca la hora de dormir. Solo así podrás realmente descansar y levantarte al día siguiente llena de energía.

Te damos algunos consejos para mejorar tus hábitos de sueño y proponerte mejorar tu rutina antes de dormir este nuevo año que se acerca.