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El smoothie de frutas es una mezcla perfecta de frutas frescas, cereales, yogur y miel. Congelado para una textura de cremolada, este batido es ideal para un desayuno completo o una merienda revitalizante. Nutritivo, sabroso y lleno de color, te aporta energía y nutrientes sin complicaciones.
Sigue estos pasos:
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Ingredientes
- 1 plátano en trozos
- 1 rodaja de piña en trozos
- 1 mango pequeño en cubos
- 6 fresas
- 1 manzana rallada
- jugo de 3 naranjas, frío
- 1 tz. yogur natural
- 6 cdas. leche de soya en polvo
- 2 cdas. muesli (afrecho, linaza, germen de trigo)
- 2 cdas. miel de abeja
- ¼ cdta. vainilla
- 1 tz. cubos de hielo
Preparación:
- Lleve al congelador el plátano, la piña, el mango y las fresas durante una hora.
- Aparte, licúe la manzana con el jugo de naranja y cuele.
- Retire las frutas del congelador y licúelas junto con el yogur congelado, la leche de soya, el muesli, la miel de abeja, la vainilla y el jugo de manzana.
- Incorpore el hielo y continúe licuando hasta obtener una textura de cremolada.
- Sirva el smoothie de frutas en vasos con sorbetes.
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