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Periodista con más de 15 años de experiencia. Actualmente, Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú). Escribo sobre temas de interés en EE.UU., bienestar personal y salud mental.
2026-10-23
Para algunos puede ser una costumbre que nació en la infancia, mientras que otros sienten temor de no ser aceptados por lo que prefieren guardar ...
Sandra Morales Gonzales
Amar no es un contrato comercial ni un intercambio seguro; implica ofrecer afecto, tiempo y cuidado sin la certeza de que la otra persona respond...
2026-10-22
Cada integrante de la pareja debe relacionarse desde su ser más profundo y consciente, no desde el miedo, máscaras o dependencias.
Reírse es un gesto de felicidad que funciona como un mecanismo de descarga que ayuda a reducir el estrés y que refleja que no se necesita de la p...
Quien confía en sí mismo sabe cómo es, cómo siente y qué puede prometer, lo que le permite ser fiel y predecible para el prójimo.
Cuando alguien siente que le imponen algo, se activa un impulso automático de hacer lo contrario para recuperar las riendas de la situación.
El amor no es únicamente una relación privada entre dos personas, sino también una capacidad que se desarrolla y se manifiesta de diversas formas...
2026-10-21
Una salpicadura de aceite caliente, el contacto con una olla o un accidente con productos de limpieza pueden provocar quemaduras en el hogar.
El punto de equilibro es compartir la felicidad, y no delegarla; sin embargo, no todos se sienten en la capacidad de explorar la dicha de propia ...
Hay personas que detectan que un tema está generando tensión, incomodidad o desinterés, y deciden intervenir. La psicología ha identifica las hab...
El amor requiere disciplina, concentración y paciencia. Saber estar a solas es el primer paso para concentrarse en uno mismo y, desde esa plenitu...
2026-10-20
Expertos como Erich Fromm también destacan que la avaricia promete felicidad a través del tener, pero ignora el ser.
Si quieres que tu relación funcione debes alejar a ‘Los cuatro jinetes del Apocalipsis’ de tu relación, ya que son señales de que las cosas están...
La mente prioriza el recuerdo de lo que hicimos mal principalmente para protegernos y garantizar nuestra supervivencia.
El amor no es un sentimiento pasajero y requiere una decisión diaria y una posición activa frente a la otra persona.
2026-10-19
Querer tener siempre la razón puede desencadenar diversas consecuencias en nuestras relaciones, entre ellas generar sentimientos de incomprensión...
Mantener la mente ocupada con estímulos o tareas continuas evita conectar con preocupaciones postergadas, duelos, ansiedad o un malestar personal...
Fromm argumenta que el ser humano moderno se ha convertido en un engranaje de la maquinaria económica donde se buscan relaciones basadas en el be...
El rencor tiene efecto a nivel psicológico y físico ya que funciona de manera similar al estrés crónico, dificultando el vivir el presente en paz...
Toda relación requiere esfuerzo, comunicación y madurez emocional, pero muchos solo ven el amor como una necesidad y dejan de lado el respeto y r...
2026-10-16
La serie Redmi Note 17 de Xiaomi destaca por sus baterías de gran capacidad, pantallas amplias y mejoras de resistencia.
Cancelar planes a último momento es un comportamiento que ocurre con más frecuencia de la que se reconoce, y suele interpretarse como desinterés ...
Solo quien es capaz de sostener su propia individualidad y estar solo de forma plena puede amar verdaderamente a otra persona.
2026-10-15
Los residentes de España deberán atrasar sus relojes una hora en octubre y es importante saber la fecha exacta y qué aparatos necesitan un ajuste...
Las emociones tienen un impacto real en el organismo. Situaciones de estrés, ansiedad o tristeza activan respuestas fisiológicas que afectan dist...
Esta vez habrá que atrasar los relojes 60 minutos para dar paso al horario de invierno, por lo que esa noche tendrá una hora más.
Hay frases que con solo escucharlas te paralizan, pero que necesitan también tener respuestas claras ya que la persona que escucha un “necesito t...
El egoísmo es otro de los pecados del ser humano y trae consigo consecuencias negativas para la persona. Este nace de la carencia, no del exceso ...
2026-10-14
El cerebro no almacena cada detalle diario, sino únicamente aquello que resulta relevante o que está vinculado a una carga emocional fuerte.
Muchas personas presentan autoestima baja o vulnerable, un factor estrechamente relacionado con la necesidad de aprobación y el miedo al rechazo....
Para muchos, apostar por una relación es aún un acto de fe donde se busca minimizar el riesgo en todos los ámbitos.
Muchas personas conviven con un estado mental en el que la mente permanece orientada al futuro, anticipando posibles problemas, errores o situaci...
Para muchos, fingir que todo sigue igual puede parecer más fácil que enfrentar la realidad, pero esto no solo prolonga el sufrimiento, sino que i...
La felicidad también está relacionada con la forma en la que se afrontan las dificultades y se valora lo que se tiene en la vida.
En tiempos donde tener la agenda llena es habitual y se premia la productividad, hay personas que no pueden estar tranquilas descansando y necesi...
2026-10-13
La propuesta responde a usuarios que utilizan el smartphone como una de sus principales herramientas de entretenimiento, comunicación y productiv...
Conviene prestar especial atención a los perros que acompañan a sus familias durante paseos y otras salidas al aire libre.
2026-10-12
Tomar decisiones o emprender acciones cuando no se tiene una certeza absoluta es una de las habilidades más saludables para el bienestar mental.
Lo que decimos en medio de un día ajetreado, en una reunión de trabajo o discusión de pareja son una señal de que algo en nuestro interior requie...
Quitarle el habla a la otra persona responde a varios factores emocionales, que van desde un mecanismo de defensa hasta una conducta de control.
Durante años, Sylvester Stallone y Arnold Schwarzenegger mantuvieron una de las rivalidades más famosas de Hollywood. La estrella de ‘Rocky’ cuen...
2026-10-11
En algunos casos, la persona pierde el autocontrol y descarga una emoción intensa (como ira o impotencia) a través de gritos, desprecio o ataques...
2026-10-10
Tras vivir una decepción, una traición o un episodio doloroso, la persona levanta barreras psicológicas para evitar que le vuelvan a hacer daño.
2026-10-9
Fuera de casa, el cerebro activa un filtro de cortesía para cuidar la impresión, sonreír, ser amable y evitar conflictos porque existe el deseo d...
La reactividad emocional por sobrecarga le está pasando factura a un gran número de personas a quienes situaciones pequeñas que antes manejaban c...
Los relojes pueden estar asociados con regalos, logros, relaciones y recuerdos familiares por lo que tienen un componente emocional.
Estas personas buscan validación externa constante porque sienten que su valor personal depende de que los demás estén contentos con ellas.
Un “no” no es un ataque, un rechazo al vínculo ni un acto de egoísmo, sino una herramienta de autocuidado y respeto mutuo.
La mentira se usa para ocultar fracasos, eludir responsabilidades o evitar el miedo a las críticas y al rechazo.
En todo intercambio de opiniones, el contenido de las palabras importa y permite entender mejor lo que piensa la otra persona.